الأرز البسمتي الاصفر فاطمة أبو حاتي

رجيم الثلاثة ايام سالي فؤاد

رجيم الثلاث ايام 

رجيم الثلاثة ايام سالي فؤاد هو رجيم سريع ومميز  سوف نتعرف علي اكثر من طريقة لرجيم الثلاث ايام .

جدول رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد :

1) الإفطار: 1 أو2 بيضة مسلوقة مع قطعة جبن قريش أو فيتا (ربع كف فقط)، مع خيارة واحدة.

2) الغداء: علبة تونة في محلول مائي مُصفاة، مع سلطة مكونة من: جرير، فجل، خيار، خس بدون أي زيوت.

3) العشاء: علبة زبادي مع عصرة نصف ليمونة.

المسموح بة في الرجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد

2 كوب شاي بدون سكر.

2 كوب قهوة بدون سكر.

ثلثي كوب لبن بدون سكر .

اذا شعرت بالجوع تناول خيار مقشر او ثمرة تمر .

واحد ونصف لتر ماء علي مدار اليوم .

رجيم الثلاثة ايام سالي فؤاد رجيم سهل وسريع اشتهر بأسم الرجيم السحري السريع وهناك فئات التي لا يصلح لها الرجيم .

غير مناسب لمن يعاني من الامرا المزمنة .

غير مناسب للام الحامل او  المرضع .

فيديو رجيم الثلاثة ايام سالي فؤاد

كلمات يبحث بها : 

"تجربتي مع رجيم الثلاث ايام"

"ريجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو"

"رجيم سالي فؤاد الأسبوعي"

"الرجيم الثلاثي بالتفصيل"

"3 أيام بدون نشويات"

"رجيم الأيام"

"الثلاث نصائح الذهبية لسالي فؤاد"

"رجيم الثلاث أيام السحري"

"ريجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد"

ثانيا رجيم ثلاث ايام الجديد

رجيم الثلاث ايام  لمدة 3 أيام هو نظام غذائي فادح ، مثل نظام حساء الملفوف ، تم تمريره عن طريق التحدث الشفوي لسنوات. تقول شيريل ويليامز ، أخصائية التغذية في مركز إيموري للقلب والأوعية الدموية في أتلانتا ، جورجيا: إن أصل النظام الغذائي لمدة 3 أيام غير معروف حقًا ، وقد يعود تاريخه إلى الثمانينيات. ما هو المؤكد؟ "لا يوجد بحث علمي وراء النظام الغذائي ، وهو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية - فقط حوالي 1000 سعر حراري في اليوم."

رجيم الثلاث ايام : كيف يعمل؟

رجيم الثلاث ايام  هو وسيلة سريعة لانقاص الوزن حمية أن وعود لمساعدة الناس تفقد 10 باوند في ثلاثة أيام. تقول ماريسا مور ، RD ، LD ، المتحدثة باسم جمعية الحمية الأمريكية: "تتبع خطة طعام محددة لمدة ثلاثة أيام ، ثم تنتظر أربعة إلى خمسة أيام قبل البدء مرة أخرى". من المفترض أن الناس يمكن أن يتبعوا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية بقدر ما يريدون.

تفاصيل النظام الغذائي رجيم الثلاث ايام  من قوائم النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية لمدة ثلاثة أيام لتناول الإفطار والغداء والعشاء. يقول ويليامز: "من المفترض أن تتناول أطعمة معينة ويتم التحكم في الأجزاء". بالإضافة إلى كونه منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية ، فإن النظام الغذائي منخفض أيضًا في الكربوهيدرات والمواد الغذائية الأخرى. يقول مور: "كما هو الحال مع معظم خطط الحمية الغذائية ، هناك قيود على السعرات الحرارية".

جدول رجيم الثلاث ايام : عينة النظام الغذائي

تتكون وجبات اليوم الأول من:

وجبة افطار رجيم الثلاث ايام 

قهوة سوداء أو شاي أو ماء

نصف جريب فروت

شريحة توست

زبدة الفول السوداني 1 ملعقة كبيرة

غداء رجيم الثلاث ايام 

تونة معلبة ½ كوب

شريحة توست

قهوة سوداء أو شاي أو ماء

وجبة عشاء رجيم الثلاث ايام 

2 فرانكفورت

جزر ½ كوب

القرنبيط ، 1 كوب

آيس كريم فانيليا ½ كوب

قهوة سوداء أو شاي أو ماء

رجيم الثلاث ايام : إيجابيات وسلبيات

وجد مور وويليامز بعض الفوائد في النظام الغذائي لمدة 3 أيام. يقول مور: "مقارنةً بالنظم الغذائية الأخرى ، فهذه تتضمن بعض الفواكه والخضروات ، لكني متشوق من القول بأن هناك أي شيء إيجابي لهذا النظام الغذائي". "نسبيًا ، على الأقل هذا النظام الغذائي لا يؤدي إلى تناول نسبة عالية من الدهون والسكر ، ولكن ما زلت لا أوصي به." قائمة السلبيات طويلة:

يؤدي النظام الغذائي لمدة 3 أيام إلى نوع خاطئ من فقدان الوزن. يقول ويليامز: "ستفقد الوزن في هذه الخطة ، ولكن ما هو الوزن الذي تخسره؟" "عندما تقيد السعرات الحرارية ، يعوض الجسم عن طريق إبطاء التمثيل الغذائي والذهاب إلى وضع الجوع ، وفقدان العضلات الهزيلة والحفاظ على الدهون. ثم ، عندما تأكل بشكل طبيعي مرة أخرى ، يتفاعل الجسم من خلال الاستمرار في تخزين السعرات الحرارية كدهون كشكل من أشكال الحماية لأنه لا يعرف متى قد تحدث المجاعة مرة أخرى. "

من المحتمل أن تكون جائعًا وغريبًا وإمساكًا. يقول ويليامز إن معظم الناس يحتاجون إلى 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. بموجب خطة النظام الغذائي لمدة 3 أيام ، يحصل الناس على حوالي 2 إلى 5 جرام فقط في الإفطار والغداء وأكثر بقليل من ذلك في العشاء. يقول ويليامز: "إن نقص الألياف ، إلى جانب عدم توفير المياه الكافية ، يمكن أن يؤدي إلى الإمساك".

هناك نقص في العلم. لا يوجد بحث وراء التوصيات في النظام الغذائي لمدة 3 أيام. يقول مور: "لا يوجد أساس علمي للأطعمة التي يتم اختيارها".

يتغذى النظام الغذائي لمدة 3 أيام على العناصر الغذائية. يقول مور: "إنها خطة تقييدية تفتقر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية".

رجيم الثلاث ايام : الآثار القصيرة والطويلة الأجل

على المدى القصير ، ستحقق خسارة سريعة في الوزن بموجب النظام الغذائي لمدة 3 أيام. يقول ويليامز: "من السهل إلى حد ما أن يفقد الناس الوزن - يمكنك القيام بذلك عندما تتبول للتو ، ولكنك تريد إدارة الوزن على المدى الطويل والمستدام".

يفتقر النظام الغذائي لمدة 3 أيام إلى أي نوع من الأدوات طويلة المدى. يقول مور: "إنه لا يعلم التغييرات الحياتية في نمط الحياة مثل عادات الأكل أو التغيرات السلوكية أو التمارين الرياضية". "مع أي خطة طعام صحية ، يجب تضمين النشاط البدني والعافية العقلية."

كلمات البحث :
"رجيم سالي فؤاد السحري في رمضان"
"رجيم اللقيمات لسالي فؤاد"
"رجيم كيميائي 3 ايام"
"رجيم 3 ايام مجرب"
"رجيم 3 أيام لسالي فؤاد"
"رجيم الثلاث أيام نوع واحد"
"رجيم ثلاث أيام فواكه"
"رجيم ١٢ كيلو في ٨ ايام"
"رجيم سالي فؤاد السحري يخسس كام كيلو"
"تجربتي مع رجيم سالي السحري"

"نظام رجيم ٣ايام سالي فؤاد"

تعديل المقال