 |
| رجيم الجريب فروت للتخسيس و كم ينزل ؟ |
رجيم الجريب فروت للتخسيس و كم ينزل ؟
يساعدك نظام الجريب فروت على إنقاص الوزن رجيم الجريب فروت للتخسيس و كم ينزل و كيف يعمل ؟ عن طريق موازنة هرمون الأنسولين الذي ينظم حرق الدهون في الجسم. يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح. لكنها معروفة بميزة فقدان الوزن. في هذه المقالة ، سنتحدث عن فوائد الجريب فروت وميزة فقدان الوزن.
النظام الغذائي للجريب فروت هو نوع من النظام الغذائي لفقدان الوزن السريع مع المطالبة بـ 5 كيلوغرامات من فقدان الوزن لمدة 10 أيام. أصبحت مشهورة في ثلاثينيات القرن العشرين.
الهدف من هذا النظام الغذائي هو الحد من استهلاك الفاكهة والخضروات. يقترح أتباعه على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، بدلاً من ذلك. أنت تأكل اللحم الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون مع عصير الجريب فروت.
مع ميزة حرق الدهون في الجريب فروت ، يتم إخراج اللحوم والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين من الجسم قبل تحويلها إلى دهون.
هل يعمل رجيم الجريب فروت للتخسيس ؟
تظهر الدراسات الحديثة أن الجريب فروت يقلل من مستوى الأنسولين في الدم ويثبط الشعور بالجوع.
تعمل إنزيمات حرق الدهون في الجريب فروت وعصير الجريب فروت كدواء طبيعي لفقدان الوزن وتساعدك على إنقاص الوزن.
يمكنك حتى أن تفقد 3 كيلوغرامات في 3 أشهر بمجرد شرب كوب من عصير الجريب فروت وتناول نصف جريب فروت يوميًا مع عاداتك الغذائية الطبيعية.
أثبتت العديد من الأبحاث في الجامعات الأمريكية أن شرب عصير الجريب فروت يمكن أن يفقد 3 كيلوغرامات في ثلاثة أشهر.
كيف يعمل رجيم الجريب فروت للتخسيس ؟
مع هذا النظام الغذائي ، من المتوقع أن تتناول 800-1000 سعر حراري في اليوم. هذا أدناه ما تحتاجه. حتى إذا كنت لا تأكل الجريب فروت أو تشرب عصير الجريب فروت ، فسوف تفقد الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية التي تتناولها.
يمنع الجريب فروت تخزين الدهون في الجسم. لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. يقلل من مستوى الأنسولين في الدم ويمنع الجسم من تخزين الدهون. لا يوجد ضرر معروف للجريب فروت.
إنه طعام مغذي. وهي غنية بفيتامين ج والألياف. تناول جريب فروت واحد يوميًا يلبي احتياجات فيتامين سي طوال اليوم.
قد يعجبك : رجيم قرطاي
قد يعجبك : الايورفيدا لتخفيف الوزن
خطة رجيم الجريب فروت للتخسيس
لفقدان الوزن بشكل أسرع ، يتم تطبيق حمية الجريب فروت . لذا ، ما هو حمية الجريب فروت وكيف يتم تطبيقه؟ ما الذي يجب أن تأكله مع الجريب فروت وكم الجريب فروت الذي يجب أن تستهلكه؟ دعنا نجيب على هذه الأسئلة الآن.
على الرغم من أنه قد يكون له اختلافات ، في نظام الجريب فروت ، هناك خمس مرات رئيسية للوجبة. يتم تشجيع الأتباع على شرب القهوة العادية بدون سكر والكثير من الماء.
الإفطار: 2 بيضة ، 2 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المقدد ، قهوة سادة ، نصف جريب فروت أو 250 مل عصير جريب فروت
الغداء: سلطة الراعي ، لحم غير محدود ، نصف جريب فروت أو 250 مل عصير جريب فروت
العشاء: الكرفس الأحمر هو طبق يتكون من الخضار الحمراء والخضروات الورقية النشا مثل البنجر. لحم غير محدود أو لحم سمك ، نصف جريب فروت أو 250 مل عصير جريب فروت
وجبة خفيفة ليلية: 250 مل حليب خالي الدسم. في النظام الغذائي للجريب فروت ، تتمتع السلطات بحرية استخدام الزيت. يوصى بتناول الطعام عن طريق الطهي. يحظر استخدام السكر في عصير الجريب فروت.
عند تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تدرك ما يلي:
كرر هذا النظام الغذائي لمدة 12 يومًا على الأقل على فترات يومين.
لما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
يمكنك أن تأكل ما تريد ، شريطة أن يكون لديك وجبة واحدة.
لا تخطي السلطة خاصة أثناء الإفطار.
قد يعجبك : الرجيم السويدي
قد يعجبك : رجيم البيض المسلوق
فوائد مذهلة أخرى من الجريب فروت
على الرغم من أنه معروف بميزات فقدان الوزن ، إلا أن الجريب فروت له فوائد أخرى. له تأثير شافي على الجروح والندبات. تظهر الأبحاث أنه عندما تستهلك الكثير من الجريب فروت ، ستندمل ندوبك بشكل أسرع.
كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول. العناصر الغذائية الموجودة في الجريب فروت. حمض الفوليك ، وحمض البانتوتونيك ، وفيتامين هـ يعزز الكوليسترول الحميد الذي نسميه الكولسترول الحميد.