تجربتي مع شرب الشيح ….. 5 فوائد مذهلة لعشبة الشيح

 

تجربتي مع شرب الشيح
تجربتي مع شرب الشيح

تجربتي مع شرب الشيح

ما هو الشيح وكيف يتم استخدامه؟

الشيح (Artemisia absinthium) هو عشب يُقدَّر لرائحته المميزة ونكهته العشبية وفوائده الصحية المزعومة ( 1 ).

بينما موطنه الأصلي في أوروبا ، فإنه ينمو بسهولة عبر مناخات مختلفة ، بما في ذلك أجزاء من آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية والولايات المتحدة.

لها سيقان بيضاء مخملية أو فضية مخضرة وأوراق صفراء وخضراء وزهور منتفخة ذات لون أصفر فاتح أو شاحب. تم استخدام جميع أجزاء النبات في الممارسات الطبية التقليدية لمئات السنين .

لطالما اعتبر الشيح مادة مهلوسة وسمًا محتملًا ، وقد تم حظره في الولايات المتحدة لمدة قرن تقريبًا ، من عام 1912 حتى عام 2007. وهو الآن متاح قانونيًا في الولايات المتحدة .

تقدم هذه المقالة نظرة مفصلة على الشيح ، ومراجعة فوائده واستخداماته ، ومعلومات الجرعات ، والجوانب السلبية المحتملة.

تجربتي مع شرب الشيح

تجربتي مع شرب الشيح : المركبات والخواص الكيميائية

عادة ما يتم تناول الشيح على شكل مستخلص أو شاي. يتكون زيته من سيقان وأوراق النبات ، في حين أن المستخلص أو الصبغة قد تستخدم النبات بأكمله .

تفتقر هذه التركيبات إلى السعرات الحرارية أو الفيتامينات أو المعادن ولكنها تحتوي على العديد من المركبات النباتية أشهرها ثوجون .

على الرغم من أن هذا المركب قد يكون له العديد من الفوائد ، إلا أن تناول الثوجون الزائد يعتبر سامًا وقد ارتبط بالنوبات وحتى الموت .

ملخص

أكثر المركبات النباتية شهرة في Wormwood هو thujone ، والذي له بعض الفوائد ولكن يمكن أن يكون سامًا بشكل زائد.

  قد يهمك :  تجربتي مع عشبة الاشواجندا

تجربتي مع شرب الشيح فوائد واستخدامات الشيح

بالإضافة إلى استخدامه في الأفسنتين والمشروبات الروحية الأخرى ، فإن الشيح له العديد من التطبيقات في الممارسات الطبية غير الغربية ، بما في ذلك الطب الصيني التقليدي.

على الرغم من سمعة الأفسنتين في التسبب في الهلوسة والأرق والتشنجات ، إلا أن الشيح لا يعتبر مهلوسًا .

تجربتي مع شرب الشيح

1) تجربتي مع شرب الشيح ان الشيح قد يخفف الألم

لطالما تم البحث عن الشيح لخصائصه المسكنة للألم والمضادة للالتهابات .

على سبيل المثال ، قد تساعد هذه العشبة في تخفيف التهاب المفاصل ، وهي حالة مؤلمة ناتجة عن التهاب المفاصل.

في دراسة استمرت 4 أسابيع على 90 بالغًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة ، ساعد استخدام مرهم جلدي بنسبة 3٪ من خشب الشيح 3 مرات يوميًا في تحسين مستويات الألم والوظيفة الجسدية. على الرغم من ذلك ، لم يقلل من الصلابة.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أبدًا وضع النبات نفسه مباشرة على الجلد ، لأن مركباته شديدة التركيز ويمكن أن تؤدي إلى حروق مؤلمة .

في الوقت الحالي ، لا توجد أبحاث كافية لتحديد ما إذا كان الشاي أو مستخلصات الشيح يخفف الألم أيضًا.

2) تجربتي مع شرب الشيح انة قد يحارب الالتهابات الطفيلية

تم استخدام الشيح لعلاج الديدان المعوية منذ عهد مصر القديمة. تُنسب خاصية مكافحة الطفيليات هذه إلى ثوجون ( 4 ، 7 ).

ومع ذلك ، فإن الأدلة على هذا التطبيق المحدد هي إلى حد كبير قصصية.

والجدير بالذكر أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار تشير إلى أن هذه العشبة قد تقاوم الديدان الشريطية والطفيليات الأخرى – على الرغم من أن هذا البحث قد لا ينطبق على البشر.

وبالتالي ، من الضروري إجراء المزيد من الدراسات الشاملة.

تجربتي مع شرب الشيح

3) الشيح يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة

إلى جانب thujone ، هناك مركب آخر بارز من الشيح وهو كامازولين. يعمل كمضاد للأكسدة ويتركز أكثر في الزيوت الأساسية لمرحلة ما قبل الإزهار للنبات .

مضادات الأكسدة مثل الكامازولين قد تحارب الإجهاد التأكسدي في جسمك ، المرتبط بالسرطان وأمراض القلب والزهايمر وأمراض أخرى .

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول خصائص هذا المركب.

4) تجربتي مع شرب الشيح انة قد يحارب الالتهاب

الأرتيميسينين ، مركب نباتي آخر موجود في الشيح ، قد يساعد في مكافحة الالتهاب في جسمك. يرتبط الالتهاب المطول بالعديد من الأمراض المزمنة .

يُعتقد أن مادة الأرتيميسينين تثبط السيتوكينات ، وهي بروتينات يفرزها جهاز المناعة لديك والتي تعزز الالتهاب .

تشير الدراسات إلى أن الشيح قد يساعد في تخفيف مرض كرون ، والذي يتميز بالتهاب بطانة الجهاز الهضمي. قد تشمل أعراضه الإسهال والتعب وتشنجات البطن ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

في إحدى الدراسات التي أجريت على 40 بالغًا مصابًا بهذه الحالة ، كان لدى أولئك الذين يتناولون مكمل من الشيح 500 ملغ 3 مرات يوميًا أعراض أقل وحاجة أقل للستيرويدات بعد 8 أسابيع ، مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي.

ضع في اعتبارك أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

ملخص

يرتبط الشيح بالعديد من الفوائد ، مثل تخفيف الآلام والالتهابات ومكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات الطفيلية. ومع ذلك ، فإن المزيد من البحث العلمي ضروري.

معلومات الجرعات والسلامة

بسبب نقص البحث ، لا توجد إرشادات محددة لجرعة الشيح.

في الوقت نفسه ، وضعت العديد من المؤسسات الحكومية قيودًا على منتجات الشيح ، حيث يمكن لمركباته أن تنتج تأثيرات سامة.

على سبيل المثال ، يحد الاتحاد الأوروبي (EU) من الأطعمة المحضرة من الشيح إلى 0.23 مجم من الثوجون لكل رطل (0.5 مجم / كجم) ، في حين أن عتبة المشروبات الكحولية مثل الأفسنتين هي 16 مجم لكل رطل (35 مجم / كجم) .

في الولايات المتحدة ، تقيد إدارة الغذاء والدواء (FDA) أي منتج تجاري يحتوي على ثوجون إلى 10 أجزاء في المليون (جزء في المليون) أو أقل. يعتبر هذا المبلغ ضئيلًا وبالتالي فهو آمن لمعظم السكان .

ضع في اعتبارك أن شاي الشيح ومستخلصاته لا يتم تنظيمها من قبل إدارة الغذاء والدواء. وبالتالي ، فهي لا تندرج تحت هذه اللوائح وتأوي المزيد من الثوجون.

إذا كنت غير متأكد من المقدار الذي يجب أن تتناوله ، فمن الأفضل التحدث إلى مقدم الرعاية الطبية الخاص بك.

تجربتي مع شرب الشيح

5) تجربتي مع شرب الشيح : الاحتياطات والآثار الجانبية المحتملة

قد يرغب الأشخاص المعرضون للخطر والأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة في تجنب الشيح. تشمل هذه الشروط:

حمل. لا يجب أن تأخذي عشبة الشيح إذا كنتِ حاملًا لأنها قد تسبب الإجهاض .

الرضاعة الطبيعية والطفولة المبكرة. يجب على النساء المرضعات والأطفال تجنب هذه العشبة بسبب نقص معلومات السلامة.

الصرع. يحفز Thujone الدماغ ومن المعروف أنه يسبب النوبات. قد يقلل الشيح أيضًا من فعالية الأدوية الشائعة المضادة للتشنج ، مثل جابابنتين وبريميدون .

مرض قلبي. قد يؤدي تناول هذه العشبة مع دواء الوارفارين لأمراض القلب إلى حدوث نزيف معوي .

مشاكل في الكلى. الشيح مادة سامة للكلى وقد تزيد من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.

بعض أنواع الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أفراد عائلة Asteraceae ، مثل عشبة الرجيد والقطيفة ، فقد تتفاعل أيضًا مع نبات الشيح ، الذي ينتمي إلى نفس العائلة النباتية .

قد تؤدي الجرعات العالية من الشيح إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ، وفشل كلوي ، وغثيان ، وقيء ، ونوبات صرع. ومع ذلك ، من غير المحتمل أن تواجه هذه الآثار الجانبية إذا كنت تتناولها بجرعات صغيرة ، مثل تلك الموجودة في الشاي ( 26 ، 27 ).

يمكن أن تكون الكميات الكبيرة جدًا من هذه العشبة وغيرها من المنتجات المحتوية على الثوجون قاتلة ، على الرغم من عدم تحديد جرعتها المميتة في البشر .

علاوة على ذلك ، يمكن أن يسبب حروقًا إذا تم وضعه مباشرة على بشرتك. إذا كنت تستخدمه موضعيًا ، فتأكد من استخدامه فقط كمرهم أو غسول .

أخيرًا ، لا يجب أن تأخذ أي شكل من أشكال الشيح بانتظام لأكثر من 4 أسابيع. تعتبر هذه المدة طويلة المدى ، كما أن سلامة العشبة على المدى الطويل وآثارها الجانبية غير معروفة.

ملخص

يجب تجنب الشيح إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية معينة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأشخاص المصابين بالصرع ومشاكل الكلى عدم تناوله. سلامته على المدى الطويل غير معروفة.

تركيبات الشيح

عادةً ما يتم تجفيف سيقان الشيح وأوراقه وأزهاره لتخمير الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على العشب في بعض الأحيان في شكل مكمل ومزيج عشبي.

للتطبيق على الجلد ، يتم استخراجه في زيت عطري ويخفف في المستحضرات أو المراهم.

يمكنك أيضًا شراء نبات الشيح أو بذوره لتنمو في حديقتك.

ملخص

يتوفر الشيح في أشكال مختلفة ، مثل شاي الأعشاب ، والصبغة ، والمستخلص ، والمرهم ، والمستحضر.

الخط السفلي

الشيح هو عشب مرير معروف بكونه أحد مكونات الأفسنتين .

على الرغم من أنه ليس مهلوسًا ، إلا أن مركب نبات الثوجون يمكن أن يكون سامًا ومميتًا بكميات كبيرة.

ومع ذلك ، قد يقدم الشيح فوائد عديدة عند تناوله باعتدال. وتشمل مكافحة الالتهابات والالتهابات الطفيلية ، وكذلك تخفيف الألم .

يجب على الأشخاص المصابين بالصرع أو الحوامل أو المرضعات أو تناول أدوية معينة تجنب الشيح.

كما هو الحال مع أي مكمل ، يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام الشيح ، خاصةً لأن آثاره طويلة المدى وإرشادات الجرعات المحددة غير معروفة.

تجربتي مع شرب الشيح

المصدر : healthline.com

أضف تعليق