عشبة الإسبغول بالانجليزي
عشبة الإسبغول بالانجليزي ( The spagol herb ) : هي عشبة هندية شائعة الاستعمال في بعض الدول العربية ، لكن ماذا تعرف عن فوائدها وهل لها آثار سلبية؟
عشبة الإسبغول بالانجليزي,معني عشبة الإسبغول بالانجليزي, الإسبغول بالانجليزي,ترجمة عشبة الإسبغول بالانجليزي ( The spagol herb ) .
عشبة الإسبغول بالانجليزي ( The spagol herb ) : الفوائد الصحية والآثار الجانبية
عشبة الاسبغول هو أحد الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية التي تستخدم كملين للجهاز الهضمي. كل ما تحتاج لمعرفته حول عشبة الإسبغول هو كما يلي:
ماهو عشبة الإسبغول ( The spagol herb )؟
إنه عشب هندي أصلي مشتق من بذور نباتات Ovata ، وهو غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان.
تتوفر عشبة الإسبغول كمكمل غذائي وعادة ما توجد في شكل حبيبات أو كبسولات أو مسحوق ، ويمكن العثور عليها أيضًا في حبوب الإفطار والمخبوزات.
يمكن أن يساعد الإسباغول في امتصاص الماء ، مكونًا مركبًا لزجًا يسهل هضمه في الأمعاء الدقيقة.
لقد ثبت أن تناول عشبة الإسبغول مفيد للعديد من أجزاء الجسم الأخرى ، مثل: القلب والبنكرياس.
فوائد عشبة الإسبغول
هناك فوائد عديدة لعشب الاسباغول ونذكر من اهمها:
1. يحافظ عشبة الإسبغول ( The spagol herb )على مستويات السكر في الدم لمرضى السكر
يجب على مرضى السكر الانتباه إلى نظامهم الغذائي ، من أجل السيطرة على مستويات السكر في الدم.
يساعد تناول مكملات الألياف الغذائية مثل تلك الموجودة في عشب الإسباجول على التحكم في مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الأنسولين.
أظهرت دراسة قدرة عشبة سبيجول على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، والحفاظ بشكل كبير على توازن السكر في الدم.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي - عشبة الإسبغول بالانجليزي ( The spagol herb )
نظرًا لأن عشبة الإسبغول هي ملين ، فهذا يعني أنها قادرة على امتصاص الماء في الأمعاء وبالتالي تجعل حركات الأمعاء أسهل بكثير ، وهذا بدوره يساعد على تعزيز حركات الأمعاء دون زيادة انتفاخ البطن.
يمكن أن تساعد إضافة هذه العشبة إلى نظامك الغذائي في تعزيز حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي.
أظهرت دراسة أن تناول عشبة الإسبغول لمدة أسبوعين ساهم في زيادة حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك المزمن.
3. تخفيف الإمساك - عشبة الإسبغول بالانجليزي ( The spagol herb )
تستخدم عشبة الإسبغول كملين للإمساك ، حيث تعمل على زيادة حجم البراز وبالتالي تخفيف الإمساك.
تعمل هذه العشبة في البداية عن طريق الارتباط بالغذاء المهضوم جزئيًا والذي يمر من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة ، ثم يساعد على امتصاص الماء ، مما يزيد من حجم البراز ويقلل من مشكلة الإمساك.
أظهرت دراسة أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في عشبة الإسبغول كان لها تأثير أكبر من الألياف غير القابلة للذوبان في نخالة القمح على الصورة النهائية للبراز وقدرتها على القضاء على الإمساك.
4. يخفض عشبة الإسبغول مستويات الكوليسترول
عشبة الإسباجول قادرة على الارتباط بالدهون والأحماض الصفراوية ، مما يعزز إفرازها من الجسم ، وبالتالي يستخدم الكبد الكوليسترول لإنتاج المزيد منها ، مما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
أثبتت دراسة أن تناول عشبة الإسبغول لمدة 8 أسابيع ساهم في خفض الكوليسترول الكلي والضار ، وزيادة نسبة الكولسترول الجيد لدى مرضى السكر.
5. تساعد عشبة الإسبغول على إنقاص الوزن
تساعد الألياف الموجودة في عشب السباغول ، والتي تشكل مركبات لزجة في الأمعاء ، في التحكم في الشهية ، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
أظهرت دراسة أن تناول عشبة الإسبجول قبل الإفطار والغداء أدى إلى انخفاض كبير في الجوع وزيادة الشبع بين الوجبات.
الآثار الجانبية لعشبة الإسبغول
يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا لاحظت بعض علامات الحساسية تجاه هذه العشبة ، ومن أهمها:
صعوبات في التنفس.
انتفاخ الوجه أو اللسان أو الشفتين أو الحلق.
إمساك يستمر لأكثر من 7 أيام.
نزيف في المستقيم.
آلام شديدة في المعدة.
كثرة الغازات
القيء أو الغثيان.
