تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف:
تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف وكيفية استخدام الشاي الاخضر للتنحيف , الشاي الاخضر الصيني للتنحيف ,الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف , الشاي الاخضر والليمون للتنحيف, حبوب الشاي الاخضر للتنحيف , الشاي الاخضر علي الريق , تجربتي مع الشاي الاخضر للبشرة .
ما هو الشاى الاخضر:
هو اوراق نبات الشاي الطازجة التي يتم جمعها في البلاد التي تزرع بها مثل الصين والهند وسيلان ،و هو الشاى الذي نشربه في الاصل ، وعندما استعمر الانجليز هذه المناطق وعرفوا الشاي شحنوه بانتظام الى بلادهم في سفن عبر المحيطات والبحار لفترات طويله في جو حار قائظ ورطوبه شديده ، وهكذا كانت اوراق الشاى الاخضر تتاكسد وتتحول الى اللون الاسود نتيجه للحراره والرطوبه التي يتعرض لها اثناء الشحن ، ومن هنا عرف الشاي الاسود في كل بلاد العالم بعدما اصبح مشروب الانجليزي الاول والشاي الاسود ياتي من افريقيا والهند وسريلانكا واندونيسيا ، ما هو الشاى الذي يشربه اهل هذه البلاد في الاصل .
كيف تستخدم الشاي الاخضر للتنحيف وانقاص الوزن بشكل ملحوظ
1- اختيار نوع الشاي الجيد:
اظهرت الدراسات ان الشاي الاخضر هو افضل انواع الشاي على الاطلاق من حيث الفائده، قد لا تحب مذاق الشاي الاخضر ،ولكن يمكنك استبداله ببعض الانواع من الشاي الاخضر ذات النكهة الجيدة والتي يمكن تقبلها.
• الشاي الاخضر الذي يحتوي على نسبه عاليه من الكافيين، فوفقا للبحوث فالشاى الذي يحتوي على نسبه اعلى من الكافيين هو الافضل في فقدان الوزن .
• يمكنك ايضا استخدام شاي الاعشاب وهو ياتي في مجموعه متنوعه من النكهات اللذيذه، و يمكنك ان تستخدمها لليلا للحصول على الهدوء المناسب.
• يمكنك استخدام الشاي الاسود اوالاحمر وهذا النوع هو الافضل والاكثر شهره في الشاي ، و هو نفسه نبات الشاي الاخضر ولكنه مر بعدة عمليات تصنيع ومفيد ايضا لكن الشاي الاخضر اكثر فائده منه.
• على الرغم من ان الشاي الاسود يمكن الحصول عليه في شكل خال من الكافيين لكن انصح باستخدام الشاي الذي يحتوي على الكافيين لانه يعطي نتائج افضل في فقدان الوزن ما لم تكن تعاني من الارق.
2- استخدم الشاي باعتدال
عليك ان تكون حذرا في وضع الشاي ضمن النظام الغذائي الخاص بك الاكثر منه قد يضرك ولا يفيدك ، وكذلك عليك ان تختار الموعد المناسب لتناول الشاي بانواعه حتى لا تصاب بالغثيان والقيء.
3- قراءه مكونات الشاي بعناية:
هناك انواع عديده من الشاي في السوق ولكن عليك التعرف على المواد المفيده بها عن طريق قراءه قائمه المكونات على الملصق الخلفي.
4- يجعل لك عاده مع تناول الشاي الاخضر:
وضع الشاي بجانبك اذا كنت تعمل لساعات طويله ، وجعل تناول الشاي روتينك الاجتماعي وذلك بتناوله مع اصدقائك بدلا من العصائر والمشروبات الغازيه ، وشرب الشاي بدون اضافات او مع الحليب ، او غيرها لانه اكثر فائده وقد يعمل الحليب على تثبيت فوائد الشاي الاخضر.
5- اجعل تناول الشاي الاخضر بديلا عن قهوه الصباح:
تعود ان تبدا يومك مع فنجان من الشاي الاخضر الطازج بدلا من فنجان قهوه ، وخصوصا ان القهوه سريعه الذوبان فبعض انواعها يحتوي على الكثير من السعرات الحراريه.
6- تناول الشاي الاخضر المثلج غير المحلى بدلا من المشروبات الغازيه:
من المعروف ان تناول المشروبات الغازيه المحلاه بالسكر لها تاثير معاكس على فقدان الوزن ، لذلك عليك ان تختار البديل الزكى وهو الشاي الاخضر المثلج ، الذي يعطيك نفس تاثير المشروبات الغازيه بدون سكر والذي قد يجعل الصوديوم الموجود في المشروبات الغازيه جسمك يخزن الدهون ويخزن السوائل.
7- تناول كوب من الشاي الاخضر قبل العشاء:
عليك بتناول كوب واحد من الشاي قبل العشاء ليجعل معدتك ممتلئه ، مما يعنى انك ستستهلك طعام اقل ، والشاي الاخضر البارد مهم جدا لانه يحتاج الى تسخينه من قبل الجسم الضروريه العمليه البيض والتي تنفق هذه العمليه سعرات حراريه اكثر وهذا يعني المزيد من فقدان الوزن.
8- تناول شاي الاعشاب قبل النوم:
عليك بتناول كوب من الاعشاب الخالية من الكافيين قبل النوم بغض النظر عن هدفك في فقدان الوزن ، فوجود كوب دافئ من شاي الاعشاب في نهايه اليوم ، يمكن ان يساعد على استرخاء الجسم والمخ والنوم جيدا يساهم على التخلص من الوزن الزائد.
9- الوقت الصحيح لتناول الشاي الاخضر:
يعتقد بعض الخبراء ان بعض انواع الشاي يجب ان تستهلك في وقت مختلف من اليوم لجنى اقصى قدر من النتائج لفقدان الوزن ، يمكن ان تجرب بعض الانواع في اوقات مختلفه من يومك حتى تعرف ما يصلح لك.
10- قلل من تناول الكافيين :
اغلب انواع الشاي تحتوي على الكافيين ولذلك اذا كنت تسعى للحصول على الفائده من الشاي الاخضر ، عليك ان تقلل من تناول الكافيين بصوره اخرى قالقهوه مثلا ، لانه سوف يعطيك شرب الشاي الاخضر القدر الكافي لك من الكافيين.
11- اتباع حمية غذائيه :
اذا كنت تريد فقدان وزنك الزائد حقا فعليك ان تعتمد على نظام غذائي سليم مع احتساء الشاي الاخضر لانه سوف يسرع من انقاص وزنك.
12- تجنب الملل من تناول الشاي الاخضر:
قد تتعب وتمل من شرب نوع واحد فقط من الشاي الاخضر لذلك عليك التعدد من استخدام انواع الشاي والنكهات والتحسينات المختلفه.
نصائح استخدام الشاي الاخضر للتنحيف:
• ينصح بشرب الشاي الاخضر قبل تناول الطعام وخاصه وجبه العشاء والسبب في ذلك لاحتوائه على خصائص تعمل على الشعور بالشبع وملئ المعده الامر الذي يعني انك سوف تتناول كميه اقل من الطعام في المعتاد .
• كما ينصح بشرب الشاي الاخضر بارد لان عمليه تسخين في الجسم تجعلك تفقد المزيد من السعرات الحراريه اثناء عمليه الايض .
• كما ان شرب الشاي الاخضر قبل النوم مباشره يساعد على الاسترخاء والهدوء العصبي والعقل حيث ان التمتع بنوم هادئ يساعد على خساره الوزن.
• الشاي الاخضر يساعد على تحريك الدهون في الخلايا الدهنيه واذابتها من اجل حرق الدهون يجب اولا ان تكسر الدهون في الخلايا الدهنيه كي تنتقل الى مجرى الدم والمركبات النشطة فى الشاي الاخضر تساعد على القيام بهذه العمليه عن طريق زياده تاثيرها على الهرمونات الحارقه للدهون.
• الشاي الاخضر يزيد من حرق الدهون خاصه خلال التمارين الرياضيه اذا نظرت الى مكونات اي مكمل غذائي يساهم في حرق الدهون فانك ستجد من مكونات الشاي الاخضر وهذا لمعرفه صانعى الدواء اهميه الشاي الاخضر في حرق الدهون، حيث اثبتت الدراسات التي اجريت على مجموعه من الرجال تناولو الشاي الاخضر قبل ممارسه الرياضه تبين انهم استهلكوا 17 في المئه من السعرات اكثر من الذين لم يتناولوا الشاى الاخضر.
• الشاي الاخضر يزيد من معدل الايض ويجعلك تحرق المزيد من السعرات الحراريه على مدار الساعه حيث ان جسم الانسان يلزمه حرق السعرات الحراريه على مدار اليوم حتى عند النوم او الجلوس حيث ان الخلايا تؤدي مليارات الوظائف التي تتطلب الطاقه ، حيث كثير العديد من الدراسات انشاء الاخضر يمكن ان يجعلك تحرق المزيد من الدهون والسعرات الحراريه حتى اثناء الراحه بمعدل نحو 4 في المئه ، على الرغم من ان بعض الدراسات اظهرت انه قد تصل الى 8 في المئه ، ولهذا فان الشخص الذي يحرق 2000 سعر حراري في اليوم من المتوقع ان يزداد حرقه نحوه 2080 سعر حراري بينما يواظب على استهلاك الشاي الاخضر.
• الشاي الاخضر يقلل من رغبتك في تناول الطعام وهو من الطرق التي تعمل على التحكم في شهيتك، فهو يقلل من رغبتك في تناول الطعام وهذا من شانه ان يجعلك تتناول سعرات حرارية اقل تلقائيا من دون اي مجهود ، وهناك العديد من الدراسات التي اجريت على الحيوانات تشير الى ان الشاي الاخضر يمكن ان يقلل من كميه الدهون التي يمتصها الجسم ولكن لم يتاكد تاكيد هذا على البشر.
• الشاي الاخضر له دور فعال في مكافحه الشحوم حيث توصل العلماء خلال الابحاث والدراسات المتواصلة الى ان شرب كميات مناسبه من الشاي الاخضر يكافح الدسم والشحوم والدهون ، فقد تبين ان الاشخاص الذين يشربون زجاجه من الشاي الاخضر بشكل يومي و لمده ثلاث شهور ينقص مقدار الشحوم في اجسامهم اكثر من اولئك الذين يشربون الشاي العادي او الاحمر ، ويعتقد العديد من الباحثين ان المواد الموجوده في الشاي الاخضر من شانها تنقص الوزن وذلك من خلال تحفيز الجسم على حرق السعرات الحراريه والتخفيف من الشحوم ، وتعود فوائد الشاي الاخضر بشكل عام الى احتوائه على معظم انواعه على كميات كبيره من ماده البولي فينول وهي ماده نباتيه لها تاثير مضاد للاكسدة والسرطانات و مضاد ايضا للحمات الراشحه كما ثبت ان لها تاثير مضاد للالتهاب.
وتحدث الكثير من الاشخاص عن تجاربهم حول هذا الموضوع بعد مضي ثلاث اشهر على شرب شاي الاخضر حسب ما قاله تبين انهم قد استطاعوا ان يخسر وزنه اكثر من غيرهم الذين لم يشرب الشاي الاخضر وقد حدث لهم نقص واضح في حجم كتله الجسم وقياسات الخصر والمقدار الكلى للشحوم في الجسم ومن الجدير ذكره ان الكمية المثاليه لتحقيق تلك الفائده هي 4 فناجين في اليوم الواحد.
ومن خلال السطور التاليه سوف احكي لكم عن تجربتي مع الشاي الاخضر للتنحيف
تجربتى مع الشاي الاخضر للتنحيف :
ارتبط الشاي الاخضر في الفتره الاخيره بالحصول على وزن اقل ،وهذا الامر صحيح لان التجارب العلميه والدراسات الحديثه اثبت ان هناك ارتباط وثيق بين شرب الشاي الاخضر و معدل حرق الدهون في الجسم، حيث ان تناول ثلاثه اكواب من الشاي الاخضر يوميا يعمل على حرق 200 سعر حراري خلال اليوم الواحد، كما انه يساعد على زياده الطاقه والنشاط بالاضافه الى ان الشاي الاخضر يعمل على تنشيط عمليه الهضم والبناء في الخلايا، الامر الذي يعني تعزيز عمليه الكبد وتنشيطه بشكل اكبر، كما يساعد الشاي الاخضر على ضبط مستويات السكر في الجسم بشكل ملحوظ الامر الذي يقلل من كميات الدهون التي يخزنها الجسم حيث يرتبط تخزين الدهون في الجسم على مستوى السكر في الدم.
يبدو وكان العلاجات الطبيعيه الجديده التي تظهر كل يوم و يتم الترويج لها من قبل الاطباء والاصدقاء المقربين والشاى الاخضر لا يبدو صيحة عابره فقط فقد تم استهلاكه في جميع انحاء اسيا والدول العربيه والافريقيه واوروبا لقرون عديده، واجريت عليه العديد من الابحاث العلميه على مدار القرن الماضي التي ظهرت العديد من الفوائد الصحيه التي لا تعد ولا تحصى من تخفيض ضغط الدم والسكر الدم وتقليل نسبه الدهون في البطن ، ولأن الشاي الاخضر لا يتم معالجته او تكريره فهو محمل بمضادات اكسده تعمل على محاربه الشوارد الحره وتصلح من الخلايا التالفه التي يبدو ايضا انها تلعب دورا في التحكم في الوزن، فقد وجدت الابحاث ان الاشخاص الذين شربوا الشاي الاخضر بصوره يوميه انخفضت نسبه الدهون في اجسامهم و مؤشر كتله الجسم لديهم في غضون 12 اسبوع عن فقط.
و بالنسبه لتجربتي فقد كافحت كثيرا من اجل تقليل وزني لسنوات عديده وبالرغم من حرصى على تحديد حصص الطعام و ممارسه الرياضه و تنظيم مواعيد نومي الا انني ارحب بكل تاكيد ببعض المساعدات الاضافيه الى انه من منا لا يرغب في تقليل خطر الاصابه بالحالات الصحيه الخطيره مثل امراض القلب والسرطان ؟
لذا قررت انني سوف اشرب كوب واحد على الاقل من الشاي الاخضر كل يوم لمده شهر وسوف الاحظ حدوث اي تغيير على صحتى و هل هناك اي اختلاف في مقاسات املا خلال ال 30يوم.
في البدايه تعلمت كيفيه صنع الشاي الاخضر برغم ان الشاي الاخضر الساده يمكن ان يكون مرا الى حد ما الى ان هناك حل سهل بالنسبه لمسأله الطعم يمكن شراء الشاي الاخضر المنكه او يمكن اضافه النكهة بنفسك ولقد لاحظت متعة كثيره اثناء تجربه ذلك بنفسى ، حيث اقوم بعمل ابريق من الشاي الاخضر واضيف اليه العسل او الليمون او الفانيليا او القرفه او التوت وكلها إضافات حسنت كثيرا من طعم الشاي الاخضر ، واضافت له المزيد من الفوائد الصحيه بدون اضافه المزيد من السعرات الحراريه وكان المزيج المفضل لديى هو الشاي الاخضر مع التوت و القليل من العسل وكان ذات طعم ومذاق لذيذ جدا ورائع.
استهلكت كميات اقل من المحليات الصناعيه وكان فى العاده مشروبى الاختياري هو الماء ، ولكن عندما كنت اتوقع الى تنلول مشروب له المزيد من النكهه فانني في العاده كنت اتناول الشاي الاخضر الخالي من السكر او المضاف اليه المحلى الصناعي الاسبرتام ، ولكن بمجرد ان تعلمت كيفيه اضافه نكهات الى الشاي الاخضر دون الحاجه الى اضافه الكثير من المحليات مثل السابق شرحها فى الاعلى فقد اصبح الشاي الاخضر هو المشروب المفضل لدى كلما اشتقت لشرب شيئا اخر خلاف الماء.
بدات تناول الشاي الاخضر في منتصف شهر سبتمبر الذي يجلب المزيد من نزلات البرد وغيرها من الفيروسات المنتشره فى كل عام في نفس الايام ، ولأحظت انني لم أصاب بنزلات البرد كثيرا مثل كل عام في تلك الايام مثل باقي افراد عائلتي وكما كنت اتعود من خلال طفولتى انني كنت أصاب كثيرا بالنزلات في شهور الشتاء ، هل كان ذلك بفضل مضادات الاكسده الموجوده في الشاي الاخضر اريد كثيرا ان اؤمن بذلك.
وكان من الرائع في نهايه كل يوم تناول كوبا من الشاي الاخضر الدافئ قبل النوم كان يمنحني المزيد من الهدوء وارتخاء للاعصاب و يخفف من الشعور بالتوتر والاجهاد والارهاق و الارق خلال النوم.
وفي النهايه فقدت المزيد من دهون البطن ويبدو ان الفضل يعود الى الشاي الاخضر ؟
الشاي الاخضر الصينى للتنحيف:
معلومات عن الشاي الاخضر الصيني:
يعد الشاي الاخضر الصيني احد اشهر انواع الشاي حول العالم و يتم تحضيره من خلال مستخلص من اوراق الكاميليا ، التي يتم تنشيفها وتجفيفها للحصول في النهايه على شاي اخضر له العديد من الفوائد والعناصر الصحية ، و يبدو من اسمه انه قد سمي نسبه الى دوله الصين التي تزرع فيها بكميات كثيره ثم اتي الى الدول الاخرى من خلالها، ويعتبر هذا النوع من الشاي ذو طعم ونكهه لذيذه ولا يحتاج الى اضافه المزيد من النكهات التي قد تعمل على خفض قدرته على العلاج والحصول على المنفعه الكافيه منه، والتي قد تؤثر بالسلب على استخدامه في المجالات الطبيه والعلاجيه المختلفه ، ويعود الفضل للشاي الاخضر في اكتشاف الشاي الاسود المعروف بكثره حاليا وانتشاره كثيرا في انجلترا خلالها حيث قديما كان يتم نقل الشاي الاخضر من خلال السفن ونتيجه للرطوبه وعوامل الجو تحول الى الشاي الاسود المعروف حاليا.
فوائد الشاي الاخضر الصيني للتنحيف:
يحتوي الشاي الاخضر الصيني على العديد من العناصر والخصائص التي لها دور كبير وفعال في محاربه الدهون و علاج حالات السمنه المفرطه ، ومن اهم تلك الفوائد فيما يلي:
• يساهم تناول ثلاث اكواب من الشاي الاخضر الصيني يوميا وخاصه بعد تناول الوجبات التي تحتوي على المزيد من الدهون على زياده معدلات حرق الدهون في الجسم وخاصه التي تم اكتسابها من خلال تناول الماكولات الغنيه بالسعرات الحراريه.
• يساعد الشاي الاخضر الصيني على تحسين وظائف الكبد مما يحسن فى تسريع عمليه الايض في الجسم وبالتالي يعمل على زياده حرق دهون الجسم والسعرات الحراريه الزائده.
• يساعد الجسم في التخلص من السموم المتراكمه مما يعمل على زياده حرق دهون الجسم.
• يساهم تناول الشاي الاخضر الصينى يوميا على تقليل نسبه السكر في الدم مما يعمل على زياده حرق دهون الجسم المتراكمه.
• يحتوي الشاي الاخضر على نسبه عاليه من ماده الكافيين التي تساعد على حرق الدهون الزائده في الجسم.
• يمنع الشاي الاخضر الصيني من الاصابه بالامساك التي تعد احد عوامل زياده الوزن.
• يساهم تناول الشاي الاخضر الصيني مع الجنزبيل في تعزيز عمليه نقص دهون الجسم وزياده فاعلية عمليه الحرق .
• يعد تناول الشاي الاخضر الصيني مع ممارسة الرياضه في نفس الوقت افضل الاساليب المتبعه في انقاص الوزن و حرق الدهون الموجوده خاصه في منطقة البطن.
نصائح تناول الشاي الاخضر الصيني للتنحيف:
° تناول كوبا من الشاي الاخضر الصيني الدافئ عند الاستيقاظ كل صباح يعزز من عمليه حرق الدهون خلال النهار كما يعمل على زياده وقوة مناعه الجسم ضد الامراض المختلفة لاحتوائه على العديد من مضادات الاكسده التي لها دور كبير في محاربه الامراض.
° يفضل تناول كوبين من الشاي الاخضر الصيني كل صباح قبل تناول وجبه الافطار لانه يساعد على التقليل من الشعور بالجوع خلال ساعات النهار ، مما يساعد على التقليل من حصص الوجبات والذي له دور فعال في تخفيض الوزن ويساهم في تحسين الايض هو التمثيل الغذائي للجسم
° ويعد تناول كوب من الشاي الاخضر الصيني قبل تناول وجبه الغذاء على الشعور بالمزيد من الشبع والتقليل من حجم الوجبه من مما يساهم في زياده حرق معدل دهون الجسم.
° وتناول كوب من الشاي الاخضر الصيني كل مساء بعد تناول وجبه العشاء حتى تساعد على حرق الدهون الموجوده في الوجبه التي تم تناولها من ما يساعد في الاسترخاء والهدوء وتقليل الارق خلال نوم .
اضرار تناول الشاي الاخضر الصيني على الريق:
تعود اضرار تناول الشاي الاخضر الصيني على الريق الى توقيت تناوله و طبيعة جسم الشخص الذي يشربه وكميه الشاى التي تم تناولها حيث يؤدي ذلك الى الاصابه بالعديد من الاضرار ومن اهم اضرار تناول الشاي الاخضر الصيني على الريق هي:
• زياده التوتر والقلق والشعور بالأرهاق خلال فتره النهار.
• له دور في زياده نسبه فقر الدم.
• يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب.
• يؤثر على صحة الجنين والمرأة الحامل.
• له دور في الاصابه بحاله النزيف.
• يؤثر على معدلات السكري في الدم لاحتوائه على الكثير من الكافيين.
• تناول الكثير من الشاي الاخضر الصيني يؤدي الى الاصابه بحالات الاسهال المزمنه.
• زياده نسبه الكافيين تؤثر على زيادة معدلات ضغط الدم لدى الاشخاص المصابين به.
• تناول الشاي الاخضر الصيني بكثره يؤدي الى الاصابه بمتلازمه القولون العصبي.
• يؤدي تناول الشاي الاخضر الصيني المفرط على الريق كل صباح الى الاصابه بتليف الكبد.
فوائد الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف:
فوائد الزنجبيل لتنحيف:
يعد الزنجبيل من العلاجات الفعاله لخفض دهون منطقه البطن خاصه ودهون الجسم عامه حيث للجنزبيل فعاليه كبيره في الحد من الاسباب الجذرية التي تؤدي الى زياده نسبه دهون منطقه البطن التي تشمل الاكثار من تناول الطعام وتغير فى هرمونات الجسم و يعمل على زياده الطاقه اللازمه للتمارين الرياضيه و يساعد على الحد من الشعور بالجوع و يساعد على الشعور بالشبع لذا فانها تناول ماء الزنجبيل مع الشاي الاخضر يساعد على الحد من تناول وجبات الطعام بكثره كما انه لا يحتوي على سعرات حراريه كما يمكن اضافته الى الماكولات المختلفه ولديه كذلك القدره على تحسين عمليه الايض فى الجسم ، وتكمن قدره الجنزبيل في تاثيره الحراري حيث يعمل على زياده حراره الجسم مين ما يعزز من الايض وزياده معدلات الحرق في الجسم ، وزياده الطاقه مما يساهم في زياده معدلات حرق دهون الجسم.
فوائد الشاى الاخضر الزنجبيل للتنحيف:
الشاي الاخضر معروف بفاعليته في تحسين وظائف الجسم وصحته عامه لاحتوائها على العديد من العناصر والخصائص ومضادات الاكسده اللازمه لمحاربه الامراض و تقويه المناعه وزياده معدلات حرق دهون الجسم مما يؤدي الى خفض الوزن.
• يعمل على فقدان الشهيه لفترات طويله مما يؤدي الى تقليل الوجبات التي سوف يتم تناولها خلال ساعات النهار.
• رفع درجه حراره الجسم مما يؤدي الى التعرق وزياده معدلات حرق الجسم.
• ضبط مستويات السكر في الدم ومعدلات ضغط الدم بما يؤدي الى فعاليه حرق دهون المختزنه في الدم.
• التخلص من السموم الموجوده في الجسم عن طريق ضبط اضربات الجهاز الهضمي.
• فعاليه العالية في حرق دهون الجسم وخاصه دهون منطقة البطن.
طريقه استخدام الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف:
يجب التنويه في البدايه الى ضروره استخدام مشروب الزنجبيل والشاي الاخضر لفتره طويله من الوقت للحصول على النتائج المطلوبه وإليكم طريقه اعداد مشروب الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف:
• نحضر كوب من الماء المغلي ونضيف اليه ملعقتين من الزنجبيل المطحون البودرة.
• ويتم اضافه ملعقه من الشاي الاخضر عليهم.
• نترك هذا المزيج لمده ربع ساعه حتى تتفاعل كل المكونات معا.
• ويصبح جاهز لتناوله مره واحده يوميا كل صباح قبل تناول وجبه الافطار.
اهميه تناول الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف:
اثبتت الدراسات التي اجريت على اهميه تناول مشروب الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف و ذلك بسبب فاعليه المادتين عند مزج المادتين معا وزياده فعاليتهم في حرق دهون الجسم بنسبه 20%اكثر.
وذلك بسبب فاعليه كل نوع منفردا في زياده حرق دهون الجسم وعندما يتم خلط المادتين فان النتيجه تكون اسرع.
اضرار تناول مشروب الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف:
• الحرص جدا لمن يعانون من حساسيه الجلد فان الافراط فى تناوله يؤدي الى زياده احمرار الجلد.
• يؤثر على المعده و انتظام عمليه الهضم.
• يؤثر على مستويات السكر في الدم و معدل ضغط الدم.
• يؤدي الافراط فى تناوله إلى زياده العصبيه والتوتر والارهاق.
• يتسبب في خلل في وظائف البنكرياس.
• يؤدي الى مشاكل للمراه الحامل مما يزيد من احتماليه الاجهاض المتكرر.
• يتسبب فيه اجهاد بدني وعصبي.
نصائح قبل تناول مشروب الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف:
بعد ان تعرفنا على فوائد الزنجبيل و فوائد الشاي الاخضر للتنحيف و اهميه تناول المزيج المكون من الشاي الاخضر والزنجبيل في انقاص الوزن ، يجب التنويه عن اهميه الحظر عند تناول مشروب الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف خاصه لمرضى السكري و وضغط الدم سواء ارتفاعه او انخفاضه و اصحاب الامراض المزمنه ، يجب عليهم استشاره الطبيب المختص بالعلاج قبل التناول الشاي الاخضر والزنجبيل او تناول المشروب المكون من المزيج معا لتحديد عدد الاكواب الواجب تناولها يوميا وطريقه الاعداد الصحيحه والنسب الصحيحه من الزنجبيل والشاي المضاف الى الماء المغلى و المواعيد المناسبه لتناوله للحد من الاضرار الناتجه عنه.
الشاي الاخضر والليمون للتنحيف:
تكمن فوائد الشاي الاخضر مع الليمون للتنحيف في كيفيه توظيف مركبات هذا المشروب الفاعل في تسريع عمليه الايض دون اضرار قد تصيب الجسم على المدى الطويل، وكذلك كيفيه توظيفه مع الحميات الصحيه المتنوعه للتنحيف و كي يتسني لك الاستفاده منه للتخلص من الكيلوجرامات الزائده، فان الشاي الاخضر مع الليمون سلاح ذو حدين على صحه الجسم بصفه عامه اذ يحتوي على مضادات اكسده وكافيين ومضادات بكتيريا وفيتامينات ومعادن محفزة لتسريع عمليه الايض على وجه الخصوص، لكنه يشترط تناول كميه معتدله لا تزيد عن كوبين على مدار اليوم ويفضل تناوله بعد وجبه الافطار وقبل وجبه العشاء ، حيث يتناسب شربه مع جميع الحميات الصحية المتوازنة دون الحميات القاسيه وذلك لاحتواء حمية التنحيف على بنسبة عالية من الخضراوات والفواكه والكربوهيدرات القليله مع مراعاه الاكثار من شرب الماء الفاتر و ممارسه الرياضة والتمارين.
بما يساعد ذلك على تفادي اضرار مشروب الشاي الاخضر مع الليمون خلال انقاص الوزن خصوصا قرحه المعده، والامساك المزمن ،والتقيؤ ،والغثيان، والعصبيه المبالغ فيها والارق ، وعدم النوم العميق ، والانيميا، وعدم انتظام ضربات القلب ،و خلل في وظائف الغده الدرقيه على المدى البعيد ،مما يعيق من خساره الوزن و الاصابه بالامراض المتنوعه.
فوائد الشاي الاخضر و الليمون للتنحيف:
• يسرع مشروب الشاي الاخضر مع الليمون عمليه الأيض خلال التنحيف.
• يمنع مشروب الشاي الاخضر مع الليمون على تراكم دهون الجسم خصوصا في منطقه البطن اثناء انقاص الوزن.
• يساعد مشروب الشاي مع الليمون على كبح الشهيه والشعور بالجوع خصوصا قبل الخلود الى النوم.
• ينظم مشروب الشاي الاخضر مع الليمون معدلات الكوليسترول في الدم خلال خساره الوزن.
• تناول مشروب الشاي الاخضر مع الليمون بعد نصف ساعه من وجبه الافطار التي تحتوي على الزبادي والبيض المسلوق و البروكلي و الخبز الاسمر مفيد للتنحيف.
• تناول مشروب الشاي الاخضر مع الليمون قبل وجبه العشاء الخفيفه يحفز الجسم ليلا على التخلص من السموم والفضلات في صباح اليوم التالي للتنحيف.
° يحارب السرطان : الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسده و هذه المواد المضاده للاكسده تعمل على مكافحة مرض السرطان الخطير و عند اضافه عصير الليمون الى الشاي الاخضر الغني بمضادات الاكسده فان مضادات الاكسده تصبح اكثر قدره على البقاء حيا في الجسم في عمليه الهضم خمس مرات وهذا يعني ان القدره السحريه إبقاء السرطان بعيدا و تصبح اقوى و بالتالي يصبح الشخص بمأمن من هذا المرض الفتاك.
• لمنع الاصابه بامراض القلب : يعتبر الشاي الاخضر ايضا فعال جدا في الوقايه من امراض القلب والاوعيه الدمويه وهناك بعض الابحاث التي تشير الى انه من الممكن عن طريق شرب الشاي الاخضر ان تقل مستويات الدهون الثلاثيه والكولسترول في الدم ، كما ان اضافه عصير الليمون الى الشاي الاخضر يساعد على امتصاص افضل من المواد المضاده للاكسده الموجوده في الشاي الاخضر وبالتالي يجعله اكثر فعاليه في الوقايه من امراض القلب.
• اصلاح الانسجه : يعد الليمون مصدر غني بفيتامين سي الذي هو ايضا احد مضادات الاكسده القويه للغايه و خلط عصير هذه الفاكهه الحمضيه مع كوب الشاي الاخضر يساعد على تطوير واصلاح الانسجه المختلفة في الجسم ، بما في ذلك الاوعيه الدمويه والجلد والعظام والاسنان والاربطه والغضاريف كما انه يساعد على شفاء الجروح.
• يساعد في امتصاص الحديد : حيث ان شرب الشاي الاخضر مع عصير الليمون يساعد الجسم ايضا بشكل كبير في امتصاص الحديد من بعض الاطعمه التي يتم تناولها ، وعلى الرغم من ان بعض المركبات الموجوده في الشاي الاخضر تحد الجسم من امتصاص الحديد الى ان وضع عصير الليمون يخفض هذا التاثير ويسمح للجسم بامتصاص الحديد الذي يساعد على التمتع بصحه جيده.
• يساعد على تخفيض الوزن حيث ان مضادات الاكسده الموجوده في الشاي الاخضر يساعد على حرق الدهون فى الجسم بكفاءه وفعليه كبيره ، وهذا يعني انه يمكن انقاص الوزن بشكل اسرع ،وشرب الشاي الاخضر وحده يساعد على انقاص الوزن ولكن اضافه قليل من عصير الليمون يجعله الذ يعطي فوائد اضافيه بغض النظر عن فقدان الوزن.
• يساعد في عمليه الهضم : من المعروف ان الشاى الاخضر مع عصير الليمون مساعد جدا في عمليه الهضم ، حيث عصير هذه الفاكهه الحمضية الرائعه يعطي الجسم الاحماض التي تعزز عمليه الهضم بصوره جيده، كما انه غني بالفيتامينات والمعادن التي تعتبر مفيدا بشكل كبير في ازاله السموم المتراكمه في الجهاز الهضمي ويساعد الحمض الموجود في عصير الليمون ايضا على انتاج الانزيمات الضروريه للهضم الصحيح.
• الشعور بحيوية الجسم : كما ان تناول كوب من الشاي الاخضر مع الليمون عند الاستيقاظ من النوم يحمي الجسم من الجفاف الذي تعرض له اثناء النوم ويعطيه حيويه كبيره طول اليوم.
• مدر للبول الليمون: يعمل كمدر طبيعي للبول وهذا يعني انه يساعد في تنظيف الجسم من السموم وبالتالي فانه يزيل سموم الجسم ويمنع اعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ وما الى ذلك.
• يحافظ على صحه الجلد حيث ان فيتامين سي الموجود في عصير الليمون يعزز من إنتاج الكولاجين وهو البروتين والذي يساعد في نمو خلايا الجلد و الاوعيه الدمويه ، و يعمل على نمو الخلايا والاوعيه الدمويه بشكل صحيح فان هذا يكسب البشره القوه و الحيويه والنعومه.
• يساعد هذا الفيتامين ايضا في اصلاح البشره نفسها حيث ان خلايا الجلد تصبح قادره على تجديد شبابها من الداخل ، مما يعطى البشره توهج صحي ، ووفقا لبعض الابحاث فانه يحمي البشره من التلف الناتج عن التعرض للاشعه فوق البنفسجيه.
• يني المناعه : حيث ان الشاي الاخضر في حد ذاته له فوائد صحيه عديده ولكن عندما يتم مزجه مع عصير الليمون فانه يكسبه المزيد من الفوائد والمنافع وواحده من هذه الفوائد العجيبه لشرب الشاي الاخضر مع الليمون هو تعزيز مناعه الجسم ويرجع هذا على احتوائه علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده وفيتامينات سى ، وعليه فان تناول الشاي الاخضر مع عصير الليمون بانتظام يساعد على الوقايه من الامراض والعلاج.
• يقى من امراض الجهاز التنفسي حيث ان شرب الشاي الاخضر مع عصير الليمون له تاثير سحرى على الجهاز التنفسي فان كنت تعاني من الربو او امراض الجهاز التنفسي الاخرى ، يمكنك الاستفاده عن طريق شرب هذا المشروب المنعش بانتظام.
حبوب الشاي الاخضر للتنحيف:
حبوب الشاي الاخضر : حبوب الشاى الاخضر هي عباره عن مكمل غذائي يستخدم من اجل المساعده في التخلص من الوزن الزائد حيث انها تعمل على زياده معدلات حرق الدهون وتسريع الايض بصوره كبيره ، ولكن هل هذه الحبوب امنه في الاستخدام ام لا و هل لها بعض الاضرار والاثار الجانبيه الغير مرغوب فيها وهذا ما سوف نتعرف عليه عبر السطور التاليه
فوائد حبوب الشاي الاخضر للتنحيف:
° يحارب الخلايا السرطانيه لاحتوائها على عدد كبير من مضادات الاكسدة التي تعمل على محاربه الخلايا السرطانيه وتحد من انتشارها في الجسم بصورة فعالة.
° تخفيض مستوى سكر الدم ومنع تراكم الجلوكوز في الدم فهي تعمل عمل الانسولين الطبيعى.
° تقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم وتحافظ على الكبد على انتاج العصاره الصفراويه مما يخلصك من السموم الموجوده في الجسم و تقى من الاصابه من بالامساك .
° يحمي من خطر الاصابه بالتسمم الغذائي حيث انه يعمل على منع نمو الجراثيم ويوقف من انتشارها .
° تحمي من خطر الاصابه بالجلطات الدمويه ولها دور فعال في الحفاظ على سيوله الدم بصوره كبيره ، ولكن يجب الحذر عند تناولها مع اي ادويه تساهم في ميوعة الدم.
° تحمي القلب و تقوي الاوعية الدمويه مما يساعد على تخفيض ضغط الدم ولكن عند تناوله بالقدر المعقول.
تنقص الوزن وتنحف الجسم
° تساهم في الشعور بالامتلاء وتقاوم الاحساس بالجوع مما يقبح من الشهيه و يقلل من كميه الطعام المتناول.
° تساهم في زياده معدل الحرق بصوره كبيره و تعمل على حرق الدهون المتجمعه في منطقه البطن بصورة خاصه.
° لها دور فعال في تقليل نسبه سكر الدم وتقلل من تخزين الجلوكوز في الدم وبالتالي تخلصك من تراكم الشحوم في الجسم.
° تساهم في التخلص من الوزن الزائد بسرعه كبيره خاصه مع اتباع حميه غذائيه معتدله وتحتوى على العناصر الغذائيه والسعرات الحراريه وبذلك تصل الى الوزن المطلوب بسهوله ويسر.
طريقه استخدام حبوب الشاي الاخضر بطريقه صحيحه:
° يجب تناول الحبوب بعد الرجوع للطبيب المعالج من اجل تجنب حدوث اى مضاعفات.
° تحديد النوع المناسب يكون من قبل الطبيب المعالج وليس من تلقاء النفس.
اضرار حبوب الشاي الاخضر للتنحيف:
* يؤثر على امتصاص نسبه الكالسيوم بسرعه كبيره من ما قد يؤدي الى الاصابه بهشاشه العظام وخصوصا السيدات.
* يجب تجنب تناوله مع المكملات او الاطعمه التي تحتوي على عنصر الحديد لانه يوقف عمله.
* الاصابه بالجفاف نتيجه زياده ادرار البول بصوره كبيره لذلك يجب تعويض ذلك بشرب الكثير من كميات المياه.
* يجب تناوله بعد ساعتين من تناول الادويه لمنع التفاعل معها.
نصائح هامة حول استخدام حبوب الشاي الاخضر للتنحيف:
- ينصحك الباحثون و خبراء التغذيه بتناول اثنين الى ثلاثه اكواب من مشروب الشاى الاخضر بصوره يوميه ويجب عدم تناول كبسولات الا بامر من الطبيب المعالج حيث انها قد لا تتناسب مع بعض الاشخاص.
- تناول الشاي الاخضر بدون سكر حيث ان إضافت اي نوع من منتجات الالبان يتفاعل معها ويقف فاعليتها.
- يجب قراءه مكونات الشاي او الحبوب حيث ان البعض منها يحتوي على ماده السنفيتون وهي ماده ضاره بالكبد.
تجربتي مع تناول الشاي الاخضر للبشره
يتميز الشاي الاخضر بالعديد من الفوائد و خاصه للبشره حيث يساعد على تفتيح لونها وعلاج التجاعيد ، واليكم اهم وصفات وفوائد الشاي الاخضر للبشره:
يتميز الشاي الاخضر بفوائده الصحيه والجماليه المدهشه وهذا لانه يحتوي على عناصر غذائيه مميزه منها مضادات اكسده و فيتامين ب و حمض الفوليك ، وجميعها تساعد في الحفاظ على نضاره وتفتيح البشره وعلاج التجاعيد ، وفيما يلي سوف نتعرف على فوائد الشاي الاخضر للبشره ووصفات استخدامها من خلال تجربتي :
فوائد الشاي الاخضر للبشره حسب تجربتي:
• يحتوي الشاي الاخضر على مضادات اكسده وقد تساعد على حمايه البشره من التعرض للتجاعيد التي تظهر على البشره ، وعلامات تقدم السن بالاضافه الى انه يقلل من البقع الناتجه عن التعرض لاشعه الشمس.
• يعد الشاي الاخضر من الاعشاب المهمه للبشره الدهنيه ، حيث انه يحتوي على خصائص تساعد في غلق المسام ، بالاضافه الى التقليل من افرازات الدهون مما يساعد على جعل البشره الدهنيه مثاليه.
• بفضل مضادات الميكروبات التي توجد في الشاي الاخضر، فانه يساعد على القضاء على حب الشباب والرؤوس السوداء التي تصيب البشره.
• يساعد الشاي الاخضر على الحمايه من اشعه الشمس وتاثيرها على البشره ، بالاضافه الى انه يساعد على التقليل من الاحمرار الذي يظهر على الجلد عند التعرض لاشعه الشمس من المباشرة.
• الشاي الاخضر مميز في تجديد خلايا البشره والتخلص من الجلد الميت والدهون الزائده ، مما يساعد على تفتيح البشره وجعلها تتميز بالنضاره والحيويه.
• يستخدم الشاي الاخضر في التخلص من الهالات السوداء والانتفاخات التى تظهر اسفل منطقه العين.
• يساعد على جعل البشره صحيه حيث انه يساعد على التخلص من السموم التي توجد بها ، بالاضافه الى انه يساعد على التخلص من الحبوب التي تظهر على البشره وجعلها مرنة وناعمة.
وصفات الشاي الاخضر للبشره :
• وصفه الشاي الاخضر لعلاج حب الشباب:
° احضري اوراق الشاي الاخضر وقومي بوضعها في الماء المغلي .
° ثم اضيفي اليها ثمره من الخيار المفروم و ملعقه من العسل.
° وقلبى المكونات جيدا واتركيها حتى تبرد .
° ثم قومي بوضع الخليط على البشره وخاصه الاماكن المصابه بحب الشباب .
° واتركيهم على البشره لمده نصف ساعه .
° بعدها يتم غسل البشره بالماء الفاتر وتجفف برفق.
• وصفه الشاي الاخضر لعلاج التجاعيد:
° قومى بخلط ملعقه كبيره من الشاي الاخضر المفروم مع ثلاث ملاعق كبيره من الزبادي.
° وضيفى اليهم ربع ملعقه صغيره من الكركم وقلبي المكونات معا حتى تمتزج جيدا.
° ثم قومي بوضع الخليط على الوجه والرقبه ويترك على البشره لمده ثلث ساعه .
° بعدها يتم غسل البشره بالماء الفاتر و يتم تكرار هذه الوصفه مره واحده اسبوعيا.
• تونر الشاي الاخضر لنضاره البشره:
° قومي بخلط اثنين كوب من مغلي الشاي الاخضر ، و اضيفى اليهم قطرات من احد الزيوت العطريه.
° اسكبي الخليط في زجاجه يوجد بها مضخه وغطيها جيدا.
° يتم استخدام هذا المزيج من خلال الرش على الوجه مرتين في اليوم ، مما يساعدك على الحصول على بشره صحيه ونظرة.
• وصفه الشاى الاخضر لتفتيح البشره:
° اغلى ملعقه من الشاي الاخضر في نصف كوب من الماء المغلي.
° احضري وعاء به ثلاث ملاعق من الارز المطحون و موزة مهروسة ، ويضاف اليهم ملعقه الشاي الاخضر.
° قلبي المكونات جيدا حتى تحصلى على عجينه متماسكه.
° ضعي العجينه على بشرتك وافرديها جيدا ويتم تركها لمده ثلث ساعه.
° اشطفى للبشره بالماء الفاتر وكرري هذه الوصفه مره واحده اسبوعيا للحصول على بشره فاتحه.
وصفات اقنعه مفيده للبشرة مع الشاي الاخضر حسب تجربتى:
وصفات الشاي الاخضر المفيده لبشرتك حيث تترك بشرتك اكثر حيويه و نضاره و يمكنك صنع اقنعه الوجه المذهله مع الشاي الاخضر في المنزل.
- قناع الشاي الاخضر والسكر للبشره الجافه:
السكر له خصائص تقشير رائعه حيث انه يزيل الخلايا الميته من الجلد وكذلك الملوثات التي تسببها الاتربه و الملوثات البيئيه ، والشاي الاخضر والكريمه يرطبان بعمق ويمنحان البشرة توهجا طبيعيا، تعرف الان على مكونات القناع من خلال السطور التاليه:
° تغلى بعض اوراق الشاي الاخضر وتترك حتى تبرد.
° ويزود عليها ملعقه كبيره من القشطه و ملعقه كبيره من السكر ويتم تحريك الخليط جيدا .
° ويتم تطبيق القناع على الوجه وتترك لمده عشرون دقيقه تقريبا ثم شطفه بالماء الفاتر.
قناع الشاي الاخضر مع الليمون للبشره:
لا يعتبر الشاي الاخضر من مضادات الاكسده القويه بحسب ، ولكن له ايضا خصائص الوقائيه ضد الاشعه فوق البنفسجيه الضاره ، حيث انه يحتوي على العديد من المعادن التي تغذي البشره وتحميها من الشيخوخه المبكره ، وايضا يعتبر عصير الليمون مفيد جدا للبشره ويزيل الشوائب والبقع الجلديه.
° اغلى الشاي الاخضر وخذي ملعقتين كبيرتين منه.
° خذى ملعقه صغيره من عصير الليمون الطازج مع قليل من مسحوق الكركم و امزجيهم جيدا مع الشاى الاخضر.
° و طبقى القناع على الوجه مع حركات تدليك خفيفه.
° و يترك ليعمل لمده لا تزيد على عشرة دقائق واشطفيه جيدا بالماء الفاتر.
قناع الشاي الاخضر والزبادي والموز للبشره:
الموز يجدد شباب الجلد ويرطبه بعمق ، وتحتوي الزبادي ايضا على العديد من العناصر الغذائيه التي تغذي البشره وتحافظ عليها نضرة وناعمه.
° اغلى بعض اوراق الشاي الاخضر واتركيها حتى تبرد .
° وبعدها قومي بهرس ثمره موز واخلطيها مع ملعقه صغيره من الزبادي و ثلاث ملاعق كبيره من الشاي الاخضر .
° واخلطيهم جيدا ويتم تطبيق القناع على البشره والسماح للعمل لمده 20 دقيقه ثم يتم شطفها بالماء الفاتر.
الشاي الاخضر على الريق:
استخدام الشاي الاخضر منذ القدم في جميع انحاء العالم بسبب فوائده الصحيه المختلفه والبعض يستخدمه في الصباح ، ومن المعروف ان له فوائد عديده عند تناوله على الريق تحديدا اليكم اهم هذه الفوائد:
فوائد تناول الشاي الاخضر على الريق:
1- فقدان الوزن:
من اهم فوائد الشاي الاخضر على الريق انه يعمل على المساعده في عمليه فقدان الوزن ، وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي فعندما تكون المعده فارغه تكون العمليات هناك بطيئه ، وبالتالي تناول الشاي الاخضر مساهم في زياده هذه النشاطات وتحفيزها.
ومن الاسباب الاخرى التي تساعدك في فقدان الوزن نتيجه تناول الشاي الاخضر على الريق هو احتوائه على مركب البوليفينول ، والذي يعمل على زياده مستوى اكسدة الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
2- خفض مستوى الكوليسترول المرتفع:
اذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، فقد يكون تناول كوب من الشاي الاخضر على الريق يوميا من اهم الطرق التي سوف تساعدك فى خفض مستوياته في الدم ، لان الشاى الاخضر يلعب دور في خفض مستويات الكولسترول السيئه و تعزيز مستويات الكوليسترول الجيدة.
3- التخلص من التعب:
من فوائد الشاي الاخضر انه قد يساعدك في التخلص من التعب و ذيادة الطاقه بشكل عام ، لان الشاي الاخضر غني بالمغنيسيوم والزنك والكروم ، فانه يساعد في زياده تدفق الدوره الدمويه في الجسم الامر الذي من شانه ان يعزز من شعورك بالطاقه ، كما انه يحتوي على نسبه قليله من الكافيين الذى يساعد في تقليل التعب وزياده مستوى النشاط في الجسم.
4- تقويه الجهاز المناعي:
يمتاز الشاي الاخضر بخصائصه المضاده للبكتيريا والفيروسات ، اي انه يساعد في تقويه الجهاز المناعي و يعزز وظائفه ، وهذا يعني ان الشاى الاخضر يعمل على محاربه الفيروسات والبكتيريا المسببه للمرض التي تدخل الجسم ، مما يقلل من فرص الاصابه بالامراض المختلفه.
5- ضبط مستويات ضغط الدم:
تناول الشاي الاخضر على الريق يعني التمتع بفوائد صحيه عديده، و تعزيز المزاج والصحه النفسيه و ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم.
6- الحفاظ على صحه الفم والاسنان:
تناول كوب من الشاي الاخضر على الريق كل صباح له القدره على تحسين صحه الفم والاسنان والعمل على تقويتها.
7- الحفاظ على صحه الجهاز الهضمي :
تناول الشاي الاخضر على الريق يعمل على تعديل صحه الجهاز الهضمي والحمايه من الاصابه بالمشاكل الهضمية المختلفه.
8- خفض فرص الاصابه بامراض القلب:
تناول الشاي الاخضر على الريق يعني خفض فرص الاصابه بامراض القلب المختلفه.
اضرار تناول الشاي الاخضر على الريق:
هناك بعض الاشخاص الذين يتناولون الشاي الاخضر على الريق في الصباح وهو ما يمكن ان يحمل بعض الاثار الجانبيه والمضار فمن اضرار تناول الشاي الاخضر على الريق :
• انه قد يسبب مشاكل معاويه دون شك فهو يسبب الكثير من الاضطرابات المعويه عند تناوله قبل الطعام صباحا مما قد يسبب رغبه في التقيؤ مع اضطرابات في الاخراج الامساك الشديد او صعوبات في التبرز بشكل عام و اوجاع مختلفه في الامعاء ايضا
• ومن ابرز اضرار تناول الشاي الاخضر على الريق انه قد يسبب امتصاص و تاثير غير جيد لكميه الكافيين على الريق ، مما قد يسبب حدوث اضطرابات النوم منها صعوبه النوم والقلق الشديد.
• وهناك اشخاص يعانون من فقر الدم لذلك يصبح تناول الشاى الاخضر خيار غير جيد على الاطلاق على الصباح و على معده فارغه لانه يعرقل امتصاص الحديد مما يسئ الى الحاله بشكل عام.
• وقد يسبب تناول الشاي الاخضر على الريق حدوث حاله عامه من القلق والتوتر ، خاصه لاولئك الذين يعانون من العصبيه والغضب السريع ، وهو ما يجعل شرب الشاي الاخضر على الريق في الصباح دون انت تتناول فطورك من الخيارات غير الصحيه ولا يمكنك بذلك الاستفاده منه.
• ولا شك ان اضرار تناول الشاي الاخضر على الريق تمنع الاستفاده من فوائدها الصحيه الكثيره لاحتوائه على مضادات اكسده مفيده جدا تساعد على وقايه الجسم من الشيخوخه وكثير من الامراض المحتمله ولذا يجب ان تتناول وجبات اختارك اولا ثم تتناول الشاي الاخضر بين وجبه الافطار والغذاء.
فوائد الشاي الاخضر للجسم:
• يحتوي الشاي الاخضر على نسبه عاليه من مضادات الاكسده التي بدورها تساعد الجسم في الحصول على العديد من الفوائد ومنها حرق الدهون و تسريع عمليه التمثيل الغذائي الخاص بك و تعتبر وسيله جيده الشعور بالتحسن.
• يحارب الشاي الاخضر بعد انواع السرطانات بفضل احتوائه على كميه كبيره من مضادات الاكسده والتي بدورها تحارب الجذور الحره ومن ابرزها سرطان الفم والكلى والبنكرياس والمعده والغدد الثدييه وغيرها.
• يساعد الشاي الاخضر على انقاص الوزن وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمه في مناطق معينه في الجسم.
• يمكن ان يؤثر الشاي الاخضر على مستوى الكولسترول في الدم الذي بدوره يعمل على محاربه امراض القلب والاوعيه الدمويه والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
• يمنع مرض السكر من النوع الثاني وهو يعتبر من اشهر انواع الامراض الموجوده حول العالم ، قد يكون سبب الاصابه به هو النظم الغذائيه الحاليه ، ولكن بفضل الشاي الاخضر يتم تقليل حساسيه الانسولين في الدم ، مما يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
• الشاي الاخضر له فوائد بالنسبه لصحه الفم حيث تنجم بعض الامراض من قلت العنايه بالاسنان واللثه ، ولكن شرب كوب من الشاي الاخضر يحارب البكتيريا الموجوده في الفم عن طريق ماده الكاتيكين.
• يعمل الشاي الاخضر على حمايه الدماغ وذلك لاحتوائه على العديد من المواد التي تحافظ وتحمي خلايا الدماغ العصبيه وتقليل الضعف الادراكى وتقليل مخاطر الاصابه بامراض التنكس العصبي.
• يساعد الكافيين الموجود في الشاي الاخضر على تنشيط وتحسين وظائف الدماغ بما في ذلك وقت رد الفعل والمزاج و الإنتاجية.
• يعمل الشاي الاخضر على محاربه الالتهابات الموجوده في الجسم لاحتوائه على مضادات للفيروسات والبكتيريا والفطريات.
• يعمل على الحمايه من فقدان العظام ويحفظ المعادن الموجوده في الجسم التي بدورها تساهم في تكوين العظام وحمايتها ضد هشاشه العظام.
• للشاي الاخضر فوائد عديده للبشره ، حيث يمنع تقليل ظهور القشره البيضاء الموجوده على الجلد بدرجه كبيره ، حيث يعمل على ترطيب البشره بعمق و تحفيز خلايا الجلد من خلال مضادات الاكسده.
• مضادات الاكسده الموجوده في الشاي الاخضر ممتازه لمكافحه الشيخوخه المبكره ، و تقضي على الجذور الحره التي تقضي على الخطوط الدقيقه والتجاعيد ، وتجديد الخلايا ومنح البشره الباهتة توهجا اكثر صحة.
• الشاي الاخضر غني بفيتامين ب و فيتامين هاء ضروريان لصحه الجلد حيث يساعد على انتاج الكولاجين مما يزيد من مرونه الجلد.
• يحتوي الشاي الاخضر على مواد و جزيئات حيويه و غنيه بالاحماض الامينيه ، التي تعالج البشره الدهنيه بالاضافه الى احتوائها على مركبات قابضة للمسام بشكل طبيعي.
• يزيل انسداد المسام و حل مشاكل حب الشباب وهي احد المشاكل الجلديه الرئيسيه التي يعاني منها اغلب الناس .
• ويحافظ على انتاج المواد التي تساعد على التخلص من البثور والالتهابات الجلديه وذلك لاحتوائها على مضادات للبكتيريا و مضادات للالتهابات التي تقلل من ظهور البثور.
• يقلل الشاي الاخضر الانتفاخات والاحمرار والهالات السوداء وذلك لاحتوائه على ماده الكافيين التي تعمل على تفتيح البشره .
• يحمي الشاي الاخضر البشره من اشعه الشمس وذلك بتطبيق الشاي الاخضر موضعيا ومن خلال الاقنعه المستخدمه للحمايه من اضرار اشعه الشمس التي تسببها الاشعه فوق البنفسجيه.
• يعالج نزلات البرد والانفلونزا ويقي من اثار السعال على الجهاز الهضمى ، وذلك عن طريق استخدامه مع الليمون الغني بفيتامين سي.
• تناول الشاي الاخضر مع الليمون جيد لصحه الكبد ويطهر الكبد ، و يساعد تناول الشاى الاخضر على التخلص من السموم وانتاج المزيد من الماده الصفراء التي تساعد على الهضم و اصلاح خلايا الكبد التالفه وتشجيع النمو الطازج.
• يعتبر الشاي الاخضر منشط طبيعي وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يعمل على زياده الطاقه وتسريع فقدان الوزن ، و الاستيقاظ في الصباح بكل نشاط وحيويه ويزيد من اداء التمارين الرياضيه ويعتبر الشاى الاخضر فعال بشكل خاص في تمارين التحمل مثل الجرى.
• افضل الاشياء في الشاي الاخضر انه خالي من السعرات الحراريه ، يمكنك بسهوله استخدام الشاي الاخضر بديلا عن المشروبات الغازيه الغير صحيه.