تجربتي مع الموز والحليب للتسمين


تجربتي مع الموز والحليب للتسمين

تجربتي مع الموز والحليب للتسمين عالم حواء  ، سيدة تقول كانت تجربة ناجحة حصلت علي افضل النتائج دون الحاجة لاتباع الانظمة القاسية  فهو مصدر لكل من البروتينات والكربوهيدرات  تناول كوبًا من الحليب عالي الدسم وأضف إليه ثمرتين من الموز ، واخلطهما جيدًا ثم أضف العسل والمكسرات إليه. يمكنك أيضًا استخدام حليب اللوز بدلاً من حليب البقر ، حيث إنه غني بالسعرات الحرارية ويمكن أن يساعدك على زيادة الوزن واكتساب كتلة العضلات ، حيث أن تناول مشروب الموز بعد التمرين يساعد في تعافي العضلات بشكل أسرع.

تجربتي مع الموز والحليب للتسمين
تجربتي مع الموز والحليب للتسمين

الموز والحليب من المشروبات التي اشتهرت في مجال التسمين سوف نتعرف في مقالتنا علي تجربتي مع الموز والحليب للتسمين ,الموز والحليب والشوفان لزيادة الوزن,خلطة الحليب والموز والتمر للتسمين .

- كيف يساعد الموز في زيادة الوزن؟

لا يوجد طعام أو شراب واحد يمكن أن يساعدك على اكتساب الوزن أو إنقاصه ، ولزيادة الوزن عليك اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة أيضًا ، ولا يوجد دليل مثبت على أن تناول عصير الموز بانتظام يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن. هو بالتأكيد إضافة صحية لخطة نظامك الغذائي. نظامك الغذائي لزيادة الوزن غني بالسعرات الحرارية وقد يدعم زيادة الوزن ، ولكن فقط إذا كنت تستهلكه بالطريقة الصحيحة.


ما هو المحتوى الغذائي للموز؟

يعتبر الموز من أرخص أنواع الفواكه المغذية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. فهي غنية بالألياف ، والبوتاسيوم ، وفيتامين ب 6 ، وفيتامين ج ، ومضادات الأكسدة ، والمغذيات النباتية ، وقليلة الدهون ، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة ، خاصة بعد التمرين ، للشعور بالشبع ، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. . يحتوي على سعرات حرارية ومحتوى منخفض من البروتين.

قد يهمك ايضا 


الموز والحليب والشوفان لزيادة الوزن
الموز والحليب والشوفان لزيادة الوزن


الموز والحليب والشوفان لزيادة الوزن

إنها وصفة فعالة للغاية لزيادة الوزن. لتحضيره يتم اتباع الخطوات التالية:


أحضر جميع المكونات التالية:

كوب حليب سائل.

ربع كوب شوفان.

شرائح الموز إلى حلقات.

ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني.

ملعقة عسل.

مكسرات للتزيين.

ضعي الحليب على نار متوسطة حتى يصل لدرجة الغليان.

أضف الشوفان إلى الحليب لمدة 5-7 دقائق.

اسكبي الشوفان في طبق التقديم ووزعي عليه حلقات الموز وزبدة الفول السوداني والعسل والمكسرات.

قدمي الطبق على الفور.


خلطة الحليب والموز والتمر للتسمين
خلطة الحليب والموز والتمر للتسمين


الحليب والموز والتمر للتسمين

كما يعتبر الموز من الثمار التي تصنع منها العصائر ، ويضاف إليه الحليب أو التمر أو بعض الفواكه الأخرى ، لما له من فوائد عديدة رائعة ، منها زيادة الوزن وعلاج فقر الدم وفقر الدم ، لذلك من خلال موقع الركن سنقوم اقدم لكم فوائد عصير الموز مع الحليب والتمر لزيادة الوزن وعلاج فقر الدم للحامل

وصفة الموز مع الحليب والتمر لزيادة الوزن

هناك عدة طرق لتحضير التمر بالموز والحليب ولكن هناك طريقة سهلة ومعروفة وهي كالتالي:


المكونات

3 قطع موز.

3 أكواب حليب ويفضل كامل الدسم.

ملعقة كبيرة من السكر.

من 5 الى 10 حبات تمر حسب الرغبة.

ملعقتان كبيرتان من الحليب البودرة.

3 ملاعق كبيرة من العسل للتحلية.

طريقة التحضير 

نضع جميع المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي ، ونخلط جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس ، ويفضل تناوله مرتين يومياً ، صباحاً ومساءً.




تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-