سوف نتعرف في مقالتنا على تجربتي في ازالة دهون الكبد ، اسباب الاصابة بمرض الكبد الدهني والعوامل التي تساهم في حدوثه ، اعراض مرض الكبد الدهني ، فوائد تنظيف الكبد ، طرق تساعد في التخلص من دهون الكبد ، علاج دهون الكبد بالطب البديل بالاعشاب ، طرق الوقاية والعلاج من الاصابة بالكبد الدهني .
تجربتي في ازالة دهون الكبد
تجربتي في ازالة دهون الكبد ، يعتبر تراكم الدهون على خلايا الكبد و زيادتها عن حدها من اكثر المؤثرات سلبا على الكبد والجسم عامة .
حيث ان تراكم الدهون لاكثر من 10 % على الكبد يسبب ندوب والتهابات وقد تصل الى تليف كبدي .
شرب الكحول من اكثر للمسببات لاحداث مرض الكبد الدهني ، ومن اهم العوامل ايضا السمنة ، وسوء التغذية ، و ارتفاع نسبه الكولسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وفقدان الوزن السريع والتهاب الكبد الفيروسي .
اسباب الاصابة بمرض الكبد الدهني والعوامل التي تساهم في حدوثه
• الاكثار من تناول الكحول بشكل كبير يسبب مرض الكبد الدهني ، و تناول الاغذيه المقلية ، و الاطعمة المليئة بالالياف ، والسكريات ،والدهون المشبعة بشكل كبير يؤدي الى تراكم الدهون على الكبد .
• كما انه يحدث لدى الاشخاص الذين يعانون من السمنه والتهاب الكبد الفيروسي و تزايد فرص حدوثه مع التقدم في العمر .
• كما انه هناك عده عوامل وراثيه وجينية تجعلك اكثر عرضه للاصابة به .
• كما انه ينتشر بشكل كبير بين الاشخاص ذوي الاصول الافريقية .
• ويحدث المرض بسبب معاناه الجسم من وجود مواد كيميائية و مشاكل في الغدة الدرقية ، والغدة النخامية .
اعراض مرض الكبد الدهني
• في البداية لا تظهر اعراض ولكن فيما بعد يبدا الشخص بالشعور بتعب شديد والم ومغص في البطن وفقدان الشهيه واحساس بتعب غامض .
• الشعور ببعض الالام في الجانب الايمن العلوي للبطن
• يؤدي الى التسبب في حدوث انتفاخ في البطن بشكل كبير ، و تضخم في الاوعية الدموية تحت الجلد ، وظهور مشكله التثدي عند الرجال .
• كما انه يؤدي الى تتسبب في حدوث اصفرار الجلد والعينين وذلك بسبب المعاناه من اليرقان .
• ينتج عنه حدوث مضاعفات عامة في الجسم بسبب عدم قدرته على انتاج الطاقة فيؤدي الى الشعور بالارهاق الشديد وهبوط في الوزن نتيجه عدم تناول الطعام الكافي .
• تحدث بعض الاثار النفسية السلبية بسبب التوتر والقلق .
فوائد تنظيف الكبد
• تنظيف الكبد بأستمرارية يقدم له الطاقة ويحافظ على التوازن ، وعدم الشعور بالارهاق .
• يعمل على تقوية الجهاز المناعي وامداده بالطاقة لحماية الجسم من التعرض لمختلف الامراض .
• كما يعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم وتسهيل وصول الغذاء المناسب لكل مناطق الجسم .
• كما انه يعمل على حماية البشرة من تكون البثور والحبوب ، وظهور علامات الشيخوخه والتجاعيد التي تظهر مع التقدم في السن .
• كما انه يعمل على عدم تكوين الحصوات في المرارة
طرق تساعد في التخلص من دهون الكبد
• يجب تقليل الكربوهيدرات و متابعه نظام غذائي صحي غنى بالعناصر الغذائيه الهامة لتقليل فرص الاصابه بدهون الكبد ، حيث ان الكبد يعمل على تحويل الكربوهيدرات الى دهون مما يجعل تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات من الاسباب المؤدية الى الاصابة بدهون الكبد .
• تناول الخضروات والبروتينات والدهون الصحية حيث ان الفواكه والخضروات تعمل على تقويه صحة الكبد ، والمشاركه فى علاجه و تنظيفه و حمايته من الاصابة بالامراض .
• الحفاظ على مستويات السكر و كميه السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم .
• ويجب عليك تبديل الدهون الغير صحية التي تتناولها بدهون اخرى صحيه مثل زيت الزيتون وزيت السمك وجوز الهند والمكسرات .
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في الابتعاد عن الخمول والكسل ، والتخلص من الوزن الزائد والسيطرة على الكثير من الامراض المختلفة .
علاج دهون الكبد بالطب البديل بالاعشاب
• الليمون تناول كميات كبيرة من الليمون لاحتوائه على فيتامين سي المضاد للاكسدة ، حيث يساعد انزيمات الكبد على التخلص من السموم ، كما يخفف من التهاب الكبد ، و يمكن شرب عصير الليمون بمعدل مرتين الى ثلاث مرات يوميا وبشكل منتظم .
• خل التفاح من افضل العلاجات لازاله تراكم الدهون من على الكبد حيث يخفف الالتهاب و يفقد الوزن ايضا من خلال اضافة ملعقة من خل التفاح الى الماء الدافئ ، و القليل من العسل والانتظام عليه لعدة اشهر بحيثيشرب مرتين في اليوم قبل وجبة الطعام .
• الكركم من العلاجات الفعالة ايضا لمرضى الكبد الدهنى حيث يساعد على هضم الدهون بشكل افضل و يزيل السموم من على الكبد .
فقط اخلط الكركم في الماء واغليه على النار وتناوله مرتين في اليوم ، ويمكن خلط الكركم مع اللبن ويشرب مره واحده هي بشكل يومي .
• الشاي الاخضر محسن لوظائف الكبد حيث تناوله بشكل منتظم يخفف من نسبة الدهون ويحمي الكبد ، ويخلصك من مرض الكبد الدهني ، و هو متوفر ايضا على شكل كبسولات من الصيدلية .
• عشبة الهندباء تنشط و تقوي الكبد وتحسن وظائفه في التخلص من الدهون المتراكمه عليه ، يمكن اضافه ملعقة صغيره من جذور الهندباء المجففه في الماء الساخن ، و القليل من العسل ، ويشرب ثلاث مرات يوميا .
كما يمكن اضافة اوراق الهندباء الى السلطة او تؤكل مطبوخة لمنع مرض السكر .
• الزنجبيل والقرفة والبردقوش يتم غاي كل صنف منفرد او جميعهم سويا ، وشربه يوميا مرتين والاستمرار عليه لعدة اشهر .
طرق الوقاية والعلاج من الاصابة بالكبد الدهني
• يجب الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات نهائيا لما لها من اثار و اضرار جسيمه جدا على الجسم بالكامل .
• الابتعاد عن تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية من السكريات والدهون .
• واتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع احتياجات الجسم ، والابتعاد عن السمنة المفرطة والحفاظ على معدل السكر في الدم .
• يجب عدم تناول الادوية التي تعمل على اجهاد الكبد والحفاظ على ممارسة الرياضة دائما .
• وشرب الماء باستمرار بالمعدل المناسب للجسم ، والحصول على قسط كاف من النوم لمدة تصل الى 8 ساعات .