اهمية فيتامين ب١ للاطفال

أهمية فيتامين ب 1 للأطفال ، يحتاج الطفل إلى العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية لنموه وتطوره ، مثل فيتامين أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، ك ، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك ، حيث توجد هذه المعادن والفيتامينات موجودة في الخضار والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم والأسماك وغيرها الكثير. وعندما تصل هذه المعادن والعناصر إلى الجسم ، يتم امتصاصها بشكل أفضل من الفيتامينات والمقويات المصنعة.

أهمية فيتامين ب 1 للأطفال

الثيامين هو أول فيتامين ب اكتشفه العلماء ، وهذا هو السبب في أنه يحمل اسمه رقم واحد. يساعد فيتامين ب 1 في العديد من الوظائف الهامة لجسم الإنسان ، سواء كان طفلاً أو بالغًا ؛ فيتامين ب 1 من العناصر الغذائية الرئيسية التي تحتاجها جميع أنسجة الجسم لتعمل بشكل صحيح ، ويحتاج الجسم إلى الثيامين لصنع أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهذا الجزيء ينقل الطاقة إلى الخلايا ، وفيتامينات ب بشكل عام تحول الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة لأنها قابل للذوبان.

أسباب نقص فيتامين ب 1 عند الأطفال

هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تؤثر على الطفل وتسبب نقص فيتامين ب 1 ، وهي كالتالي:

  • لديهم سوء امتصاص.
  • بعض العيوب الخلقية في استقلاب فيتامين ب 1.
  • عن طريق إرضاع الأم المصابة بنقص فيتامين ب 1 غير المعالج.

أعراض نقص فيتامين ب 1

فيما يلي بعض الأعراض التي تظهر بوضوح على الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين ب 1:

  • فقدان الشهية.
  • ضاعف الوزن.
  • التعب العام
  • تأخر النمو؛
  • ارتعاش في الأطراف.
  • نقص التوتر العضلي.
  • عدم القدرة على التحكم في العضلات.
  • حركات لا إرادية.
  • اضطرابات الذاكرة.
  • مشاكل التركيز.
  • فقر دم.
  • إسهال.
  • القيء.
  • التهاب اللسان.

فوائد فيتامين ب 1

لفيتامين ب 1 فوائد عديدة وهي كالتالي:

  • المسؤولية الكاملة عن إنتاج الطاقة في جسم الطفل. حيث يحتاج جسم الطفل ما يقرب من 500 إلى 900 ميكروجرام في اليوم من الفيتامينات.
  • يحول السكريات والكربوهيدرات إلى طاقة.
  • حماية الجهاز العصبي من التلف.
  • يعمل على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى أجزاء أخرى من الجسم.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1 وهي كالتالي:

  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • عين الجمل.
  • سمك.
  • فول؛
  • بازيلاء؛

أهمية فيتامين ب 1 للأطفال ، نقص فيتامين ب 1 غير شائع في الدول المتقدمة ، ونقص هذا الفيتامين نادر في البالغين الذين لا يعانون من مشاكل صحية ، وهو شائع لدى الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة. وها قد وصلنا إليكم وتنتهي هذه المقالة مع أطيب تمنياتنا لك دوام الصحة والعافية.