أهمية فيتامين ب 1 للأطفال ، يحتاج الطفل إلى العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية لنموه وتطوره ، مثل فيتامين أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، ك ، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك ، حيث توجد هذه المعادن والفيتامينات موجودة في الخضار والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم والأسماك وغيرها الكثير. وعندما تصل هذه المعادن والعناصر إلى الجسم ، يتم امتصاصها بشكل أفضل من الفيتامينات والمقويات المصنعة.
أهمية فيتامين ب 1 للأطفال
الثيامين هو أول فيتامين ب اكتشفه العلماء ، وهذا هو السبب في أنه يحمل اسمه رقم واحد. يساعد فيتامين ب 1 في العديد من الوظائف الهامة لجسم الإنسان ، سواء كان طفلاً أو بالغًا ؛ فيتامين ب 1 من العناصر الغذائية الرئيسية التي تحتاجها جميع أنسجة الجسم لتعمل بشكل صحيح ، ويحتاج الجسم إلى الثيامين لصنع أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهذا الجزيء ينقل الطاقة إلى الخلايا ، وفيتامينات ب بشكل عام تحول الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة لأنها قابل للذوبان.
أسباب نقص فيتامين ب 1 عند الأطفال
هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تؤثر على الطفل وتسبب نقص فيتامين ب 1 ، وهي كالتالي:
- لديهم سوء امتصاص.
- بعض العيوب الخلقية في استقلاب فيتامين ب 1.
- عن طريق إرضاع الأم المصابة بنقص فيتامين ب 1 غير المعالج.
أعراض نقص فيتامين ب 1
فيما يلي بعض الأعراض التي تظهر بوضوح على الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين ب 1:
- فقدان الشهية.
- ضاعف الوزن.
- التعب العام
- تأخر النمو؛
- ارتعاش في الأطراف.
- نقص التوتر العضلي.
- عدم القدرة على التحكم في العضلات.
- حركات لا إرادية.
- اضطرابات الذاكرة.
- مشاكل التركيز.
- فقر دم.
- إسهال.
- القيء.
- التهاب اللسان.
فوائد فيتامين ب 1
لفيتامين ب 1 فوائد عديدة وهي كالتالي:
- المسؤولية الكاملة عن إنتاج الطاقة في جسم الطفل. حيث يحتاج جسم الطفل ما يقرب من 500 إلى 900 ميكروجرام في اليوم من الفيتامينات.
- يحول السكريات والكربوهيدرات إلى طاقة.
- حماية الجهاز العصبي من التلف.
- يعمل على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى أجزاء أخرى من الجسم.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1 وهي كالتالي:
- بذور زهرة عباد الشمس.
- عين الجمل.
- سمك.
- فول؛
- بازيلاء؛
أهمية فيتامين ب 1 للأطفال ، نقص فيتامين ب 1 غير شائع في الدول المتقدمة ، ونقص هذا الفيتامين نادر في البالغين الذين لا يعانون من مشاكل صحية ، وهو شائع لدى الأشخاص المصابين بحالات مرضية معينة. وها قد وصلنا إليكم وتنتهي هذه المقالة مع أطيب تمنياتنا لك دوام الصحة والعافية.