علاج الخوف من عدم الانتصاب

الخوف من عدم الانتصاب

ومع ذلك ، فإن القلق من الأداء الجنسي ليس حالة طبية أو نفسية معترف بها رسميًا ، وهو أحد أكثر الشكاوى الجنسية شيوعًا بين الرجال.

يمكن أن يؤدي عدم وجود تشخيص طبي دقيق ، أو على الأقل مذكور في النصوص الطبية أو النفسية ، إلى جعل الحصول على المساعدة أكثر صعوبة للرجال الذين يعانون منه. على مستوى عام جدًا ، فإن ضعف الانتصاب هو حالة القلق قبل وأثناء و / أو بعد ممارسة الجنس.

في حين أن العوامل التي تساهم في قلق الأداء الجنسي غالبًا ما تُعزى إلى أسباب نفسية ، إلا أنها يمكن أن تمتد وتؤدي إلى مشاكل جسدية ، مثل ضعف الانتصاب ، وسرعة القذف (PE) ، وصعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.

الجانب الأكثر دهاء من قلق الأداء الجنسي هو أنه من السهل الوقوع في حلقة مفرغة ، والقلق قبل لقاء جنسي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأداء البدني ومن ثم زيادة القلق في اليوم التالي.

أسباب الخوف من ضعف الانتصاب

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الرجل يعاني من قلق الأداء الجنسي:

  • مشاكل العلاقة العامة مع شريك الحياة

حتى بالنسبة للرجال الذين يتمتعون بحياة جنسية أكثر نشاطًا ، فإن الجماع بحد ذاته يشكل جزءًا صغيرًا فقط من التفاعلات اليومية التي يجرونها مع زوجاتهم ، وهناك ما هو أكثر من العلاقة أكثر من العلاقة الخاصة ، والجودة العامة للعلاقة الزوجية مهمة الآثار المترتبة على الحياة الجنسية.

  • القلق من عدم إرضاء الزوجة

بالطبع في جميع العلاقات الزوجية يخشى الزوج من عدم إرضاء الزوجة ، وهذا يؤدي إلى القلق الذي يسبب ضعف الانتصاب.

كيفية علاج ضعف الانتصاب

التخفيف من ضعف الانتصاب النفسي أو القلق من الأداء ليس بالأمر السهل ، ولكن هناك بعض الطرق للمساعدة في ذلك ، وهي:

غالبًا ما يكون سبب ضعف الانتصاب متعدد العوامل ، بمعنى آخر ، غالبًا ما يكون هناك أسباب متعددة ، بما في ذلك التغيرات في تدفق الدم إلى القضيب ، وتغيير وظيفة الأعصاب ، والهرمونات ، والأدوية ، والجراحة السابقة ، والعوامل النفسية ، لذلك يجب معرفة ضعف الانتصاب نفسيا. أو عضو.

يعد ضعف الانتصاب الوضعي (مثل القدرة على الحصول على الانتصاب من خلال الاستمناء ، ولكن ليس مع شريك) من الأعراض الرئيسية لضعف الانتصاب النفسي المنشأ ، إذا كان السبب طبيًا بطبيعته ، فسيحصل طبيبك على تاريخ مفصل وإجراء فحوصات جسدية ، ربما بما في ذلك عمل الدم ، والانتصاب الصباحي الذي لوحظ في وقت الاستيقاظ ، بينما لا يزال المرء يعاني من مشاكل في الضعف الجنسي مع شريك ، يشير أيضًا إلى ضعف الانتصاب النفسي.

غيّر موقفك وأدرك أنه لا بأس إذا لم تفعل 100٪ في كل مرة ، حاول أن تصف ذهنك من تلك المخاوف من أن شيئًا ما لن يعمل بشكل مثالي.

توقف عن التفكير في الأفكار السيئة وأدرك أن كل ما يحدث أو لا يحدث أمر جيد من الطبيعي تمامًا أن تختلف العلاقة في كل مرة ، لذا توقف عن ممارسة الكثير من الضغط على نفسك لتحقيق الكمال الجنسي. الجنس.

  • تقليل المحفزات

إذا لاحظت أن بعض الضغوطات تساهم في القلق من الأداء أو ضعف الانتصاب ، فحاول تجنب هذه المواقف. قد تساعد المناقشات مع شريكك ، بما في ذلك التوقعات حول المدة التي سيستمر فيها الانتصاب ، أو الإجهاد بشأن التدلي ، أو انعدام الأمن الجسدي في تخفيف بعض الضغوطات. والضعف الجنسي.

  • خذ دواء

يمكن لمثبطات PDE5 (مثل الفياجرا وليفيترا وسياليس) أو بخاخات الانتصاب أو كريمات الانتصاب أن تعزز استجابتك الجنسية ، حتى إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق من الأداء ، لكنها قد لا تصل إلى جذور المشكلة. الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه ، لكنه لا يعالج المشاكل الأساسية الأخرى مثل مشاكل العلاقة أو انخفاض الرغبة الجنسية أو الرغبة.

إذا كنت في حالة قلق طويلة الأمد ، فقد يكون أفضل حل هو معالجة المشكلة النفسية الأساسية ، من خلال زيارة أخصائي الصحة العقلية. في بعض الحالات ، يمكن علاج الضعف الجنسي الناجم عن القلق بالأدوية ، ومع ذلك ، فإن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو القلق أو ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تجعل الدم الانتصاب صعبًا أيضًا. تحدث إلى طبيبك حول مخاوفك بشأن ضعف الانتصاب المفاجئ للعثور على خطة العلاج المناسبة.

  • العلاج النفسي

إذا لم تخفف هذه الخطوات من المشكلة ، فقد يحيلك طبيبك إلى أخصائي الصحة العقلية أو معالج الجنس. قد يستغرق الأمر وقتًا لإطلاق العنان لتأثير القلق تمامًا ، لكن لا تستسلم ، مع العلاج المناسب (والقليل من المثابرة) ، يمكن أن تعود حياتك الجنسية إلى طبيعتها.

هل التفكير يؤثر على الانتصاب؟

الأفكار السلبية تديم القلق من الأداء وبالتالي الضعف الجنسي وضعف الانتصاب. لقد تم البحث عن أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب لديهم أفكار سلبية تلقائية أثناء الأنشطة الجنسية. تميل هذه الأفكار إلى أن تكون ؛ “لا أحصل على الانتصاب” ، “لا أستطيع الحفاظ على الانتصاب” ، ويمكن أن يلعب الخوف والقلق بشأن حجم القضيب وصورة الجسم أيضًا دورًا في القلق من الأداء.

أي شيء يمكن أن يؤدي إلى القلق يمكن أن يعيق القدرة على الانتصاب ، بما في ذلك:

ضعف الانتصاب النفسي المنشأ

عندما تكون الضغوط الخارجية والعوامل النفسية الأخرى وراء الضعف الجنسي ، المصنفة على أنها خلل وظيفي في الانتصاب ، فإنها تحدث عمومًا بطريقتين ، يتسبب القلق في إلهاء عقلي ، مما يجعل من الصعب التركيز على علاقة أو ، يمكن أن يتسبب التوتر في زيادة نشاط العصب الودي.

هذا لأن الجزء من الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يحفز الانتصاب هو الجهاز العصبي السمبتاوي ، وهو ما يحدث أثناء الراحة أو النوم ، واستجابة جسمك للضغط تتصدى للجهاز السمبتاوي ، والذي يعمل عندما تكون في حالة راحة ، مما يعني أنه يكاد يكون من المستحيل البقاء مستيقظًا عندما يكون الجو مذعورًا. .

اضطرابات الاكتئاب والقلق

هناك أيضًا ارتباط بين الاكتئاب والقلق وضعف الانتصاب على الأرجح بسبب عدم الرضا العام عن الحياة أو انخفاض الرغبة الجنسية أو الآثار الجانبية للأدوية.

رهبة الأداء

يحدث قلق الأداء عندما يتركز انتباهك على الأفكار أو المخاوف السلبية حول إرضاء شريكك ، بدلاً من التحفيز الجنسي الذي يسبب الإثارة. وفقًا لأحد الأطباء ، هو نوع معين من الإجهاد الجنسي يصيب 14٪ إلى 25٪ من الرجال. بمرور الوقت ، يمكن أن يقلل القلق من الأداء من احترام الذات والثقة الجنسية والتواصل مع الشريك ، وقد يؤدي أيضًا إلى الصراع أو الاستياء.[1]