الرجيم السحري سالي فؤاد رجيم سالي فؤاد السبع خطوات

الرجيم السحري سالي فؤاد تعرف على معلومات من خلال معلومات عن النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد ، والذي يهدف إلى إنقاص 2 كيلو من الوزن في غضون ثلاثة أيام.

رجيم سالي فؤاد الاسبوعي

يعتمد هذا النظام الغذائي على تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة وتوزيعها على مدار اليوم. تعرف على هذا النظام الغذائي من خلال الأسطر التالية:

قبل الفطور:

  • يعتمد النظام الغذائي الأسبوعي لسالي فؤاد على تناول كوب من الماء الدافئ مع إضافة بضع قطرات من عصير الليمون وملعقة من العسل للمساعدة في زيادة معدل الحرق.

الافطار:

الرجيم السحري لسالي فؤاد

  • كوب شاي أو قهوة مضاف إليه الحليب منزوع الدسم.
  • تناول ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا ، أو بيضتين مسلوقتين ، أو قطعة من الجبن القريش.
  • ثمرة خيار + ربع رغيف بني.

الغداء:

  • طبق سلطة خضراء مكون من طماطم وخيار وخضروات ورقية مثل الجرجير والخس.
  • علبة تونة مصفاة من الزيت ، أو قطعة سمك مشوي ، أو قطعة لحم قليل الدهن ، أو صدر دجاج مشوي.

  • طبق حساء الخضار.
  • فاكهة الفاكهة.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من المعكرونة أو الأرز.

تعرف على: حمية كارتاي بالتفصيل وجدولها والمحظورات

وجبة عشاء:

  • كوب من الحليب الخالي من الدسم أو كوب من اللبن.
  • قطعة جبن قليل الدسم.
  • طبق متوسط ​​من السلطة الخضراء بدون طماطم.

تعرف على المزيد حول: النظام الغذائي لمتلازمة تكيس المبايض لإنقاص الوزن في أقل من شهر

الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام لسالي فؤاد

هذا النظام الغذائي غير مناسب للرضاعة الطبيعية وللحوامل. تعرف على هذا النظام الغذائي من خلال النقاط التالية:

  • قبل تناول وجبة الإفطار ، يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل ونصف ملعقة من خل التفاح للمساعدة في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.

الافطار:

  • قطعة جبن قريش + خيار + بيضتان مسلوقتان.

الغداء:

  • علبة تونة لكن يجب التخلص من الزيت الموجود بها + طبق خضار مثل الخيار والخس والجرجير والفجل.

وجبة عشاء:

  • كوب من الزبادي مع عصير الليمون أو بضع قطرات من فيتامين سي مضاف إليه.
  • تتكرر هذه الوجبات في غضون ثلاثة أيام وإذا شعرت بالملل يمكنك استبدال التونة بالسمك المشوي.
  • واستبدل البيض بثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا ، لكن يجب الابتعاد عن الدواجن واللحوم الحمراء.

تعرف على نظام غذائي كيميائي قاسي وصحي لمدة 3 أيام ، وتعرف على نظام أتكنز الغذائي ، وما هو مسموح به وما هو محظور.

رجيم سالي فؤاد 10 نصائح

الرجيم السحري لسالي فؤاد
الرجيم السحري لسالي فؤاد

يمكنك إنقاص 25 كيلو جرام من الوزن بإتباعك للنصائح العشر من رجيم سالي فؤاد وهي كالتالي:

  • قسّم الوجبات الثلاث إلى وجبات صغيرة تؤكل على مدار اليوم.
  • الامتناع عن تناول السكريات والنشويات بعد غروب الشمس ، لأن الجسم يخزنها على شكل دهون.
  • التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، بالإضافة إلى تقليل تناول الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض.
  • اشرب كميات كبيرة من الماء خلال النهار لزيادة معدل الحرق.
  • تناول أنواع مختلفة من البروتينات خلال النهار لأنها تزيد من الشعور بالشبع بالإضافة إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • تناول المزيد من البروتينات الخالية من الدهون قبل النوم بثلاث ساعات ، مثل الزبادي الخالي من الدسم والجبن القريش.

  • الامتناع عن تناول الدهون التي تضر بالجسم مثل الدهون الحيوانية ، وزيادة تناول الدهون المفيدة مثل الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون ، بالإضافة إلى تناول المكسرات وزيت الزيتون.
  • عمل تحليل للغدة الدرقية ، بالإضافة إلى فحص الحساسية لبعض الأطعمة ، لأن هناك العديد من الأطعمة المناسبة لاتباع نظام غذائي ، لكنها غير مناسبة لأجسامنا.
  • تحديد يوم لتقليل تناول الطعام وزيادة تناول الحساء ، في يوم واحد كل ثلاثة أيام ، لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
  • تناول السلطات والشوربات قبل الوجبات الرئيسية لأن هذا يجعلك تشعر بالشبع وبالتالي يساعد على تقليل كميات الوجبات الرئيسية.

اقرأ: جدول النظام الغذائي المتوسطي لفقدان الوزن والسمنة

حمية سالي فؤاد السبع خطوات

يمكنك اتباع هذه الخطوات لإنقاص الوزن بسرعة:

  • التأكد من سلامة الجسم من خلال عمل تحاليل للغدة الدرقية والحساسية تجاه الطعام وهرمونات الجسم.
  • الحرص على أكل ثلث المعدة ، كما أخبرنا الرسول صلى الله عليه وسلم ، يوصى بأكل الحساء والسلطات.

  • تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات المفيدة مثل الشوفان وكن ممتنًا للكربوهيدرات البيضاء مثل دقيق القمح والسكر كما في أفضل الطرق لفقدان الوزن بعد الولادة.
  • تقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى خمس وجبات صغيرة بالإضافة إلى تقليل تناول الدهون.
  • خذ كوبًا من الماء الدافئ مع عصر ليمونة واحدة وملعقة من العسل أو بضع قطرات من فيتامين سي.
  • النوم قبل الساعة 11 مساءً لأن النوم الكافي يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي.
  • كل أسبوع يمكنك القيام بعملية التخلص من السموم لتنظيف الجسم من السموم ، كما يمكنك قضاء يوم مجاني دون الإفراط في تناول الطعام.


أضف تعليق